一個腹肌板并不是大家以為的只能做仰臥起坐，通常腹肌板可以幫助大家完成多種不同的訓(xùn)練動作，以為腹肌的練就也不是單單仰臥起坐能達到的，腹肌的練成需要多維度的多角度的鍛煉。腹肌板剛好可以幫助大家完成這樣的訓(xùn)練。腹肌板除了可以在訓(xùn)練動作上更高效的幫助我們之外，腹肌板的存在也會提醒我們鍛煉。通常我們回家一般都是只有兩個姿勢：躺和癱。徒手健身雖然也能幫助我們練腹肌，但是基本上我們處于以上兩種狀態(tài)后很難進行什么徒手訓(xùn)練，而且徒手訓(xùn)練不易堅持。但是腹肌板的存在，讓我們回到家就能提醒我們繼續(xù)訓(xùn)練，堅持起來也更為容易。按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應(yīng)以及提示按鍵聲，無論是初學(xué)者還是專家都很容易使用這種傳統(tǒng)式按鍵，即使使用者在使用娛樂系統(tǒng)，也不妨礙跑步機信息的輸入。

據(jù)運動學(xué)專家統(tǒng)計，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭1傷肌肉或拉傷韌帶。而跑步機在設(shè)計上越來越科學(xué)，能通過傳送帶上的緩沖裝置，減少對膝蓋和背部的沖擊。中文名電動跑步機外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準備4 運動量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識8 科學(xué)使用9 技術(shù)細節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用

定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；雙向平面力讓運動更全：專利系統(tǒng)使水平及垂直平面都能產(chǎn)生阻力，豐富了您的運動感覺。確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)?？茖W(xué)使用編輯訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧1血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

選用快速啟動模式：好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。