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背越式跳高墊_高目的海綿跳高墊、高中院校專用背越式

背越式跳高墊的訓(xùn)練方法有那些？

（一）技術(shù)特點(diǎn)背越式跳高助跑的主要特點(diǎn)是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點(diǎn)是：1．助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全球便于加速和發(fā)揮速度。2．向弧線過渡時(shí)比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3．弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)頻。4．后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個(gè)適宜的相對(duì)于橫桿的垂直位移距離。背越式跳高墊

海興縣華翔體育器材廠專業(yè)生產(chǎn)各種體育器材，所售產(chǎn)品保證質(zhì)量，全部以出廠價(jià)銷售，買家朋友購買時(shí)，不要單純只看價(jià)格，質(zhì)量其實(shí)才是產(chǎn)品的關(guān)鍵。

品名：折疊式體操墊 空翻墊

規(guī)格：長(zhǎng)2米×寬1米×厚10厘米（正負(fù)百分之1誤差）

         長(zhǎng)2米×寬1米×厚20厘米  （正負(fù)百分之1誤差）

外套：牛津布面   帆布面

內(nèi)芯：再生棉（重海綿 彈性好 防護(hù)好）

怎么練習(xí)跳高

我也是一位體育愛好者，跳高也曾是我的一門功課。訓(xùn)練比賽跳高墊廠家選活力

在這我就不說跳高的屬性和基本要領(lǐng)了。我就說練習(xí)方法，首先是腿部力量，如果你是一名跳高的初學(xué)者，首先要鍛煉你的腿部力量，（當(dāng)然要在自我能力的范圍內(nèi)，這里指的是目前）先跑1500米，鍛煉你的耐力，接著400米混跑，練你的毅力，再來100米沖刺，練你的速度，跳高墊規(guī)格滄州跳高墊生產(chǎn)廠家，后是50米加速跑，加上你的步伐，測(cè)出你的爆發(fā)點(diǎn)，找出一個(gè)很好的起跳路程。這是必須的功課。每天要做的，可以不在同一個(gè)時(shí)間段。接下來做深蹲運(yùn)動(dòng)，鍛煉你的大腿和小腿肌肉。后就是在沙池里向上跳，盡可能的跳出高點(diǎn)，這是一個(gè)很好的方法，可以短時(shí)間鍛煉你的彈跳能力。

腿部運(yùn)動(dòng)后就要鍛煉腰部力量，當(dāng)然是做仰臥起坐，能做多少就多少，每天遞增。

后就是多練習(xí)，多跳躍，每天都在進(jìn)步！

還有一個(gè)很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，就是心態(tài)問題，不要害怕，即使跳不過去也不要害怕，相信自己，今天不行明天行，明天不行后天行，后天不行，只要你肯努力總有一天會(huì)跳出你不敢想象的高度，不要求成心切，慢慢來，欲速則不達(dá)的道理誰都清楚！

當(dāng)然每個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)不同，可以多多請(qǐng)教多多學(xué)習(xí)，這個(gè)辦法不行或許那個(gè)辦法可以，世上無難事，只怕有心人！我也只是按照我的經(jīng)驗(yàn)闡述，但愿能幫到你！加油！