?使用戶外健身器材要注意下幾方面

使用戶外健身器材要注意下幾方面:

1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘--120次/分鐘。而不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

3、運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后全身擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有血壓高和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4、要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右為宜，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時(shí)。

?戶外健身器材也需要愛護(hù)

戶外健身器材也需要愛護(hù)

戶外健身器材現(xiàn)在已經(jīng)遍布我們身邊各種場(chǎng)合，想必大家都經(jīng)常見，現(xiàn)在各個(gè)小區(qū)、公園里都已經(jīng)安裝上了各式各樣的室外健身器材，說到使用可能您知道一些相關(guān)的用法，但是小編如果想問各位為何室外健身器材的損壞程度如此之快？大部分原因大家不夠清楚，下面小編把其中的原因給大家介紹一下：

大多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)室外健身器材長(zhǎng)時(shí)間沒有人維護(hù)，或者是老化或者是生銹了，沒有更換，這樣不單單會(huì)給鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)者帶來極大不便，也會(huì)影響我們鍛煉身體的美麗心情，而且室外健身器材受到損壞以后還會(huì)有很多存在其他的安全隱患，因此需要特別注意，因?yàn)槭彝饨∩砥鞑氖峭晖耆┞对谕饷娴?，一部分?jīng)常使用的市民，不按照使用說明來進(jìn)行操作，加上室外健身器材沒有防護(hù)措施，在暴漏環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間風(fēng)吹日曬，時(shí)間長(zhǎng)久以后肯定會(huì)生銹，所以很多室外健身器材甚至是斷裂破損的。

在選購(gòu)室外健身器材時(shí)太空漫步機(jī)必不可少

在選購(gòu)室外健身器材時(shí)太空漫步機(jī)必不可少

室外健身器材之漫步機(jī)使用詳情：

  小區(qū)、公園里的室外健身器材都包含有三人漫步機(jī)、雙人漫步機(jī)、單人漫步機(jī)，漫步機(jī)能增體下肢的活動(dòng)能力，改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。在使用該室外健身器材鍛煉時(shí)要扶杠太空漫步，手握扶手，腳踏踏板，兩腳向前后走動(dòng)。該漫步機(jī)在制作工藝上表面經(jīng)打沙處理后噴塑,保證五年內(nèi)不掉漆不退色。

  我廠生產(chǎn)的這款室外健身器材采用高品質(zhì)鋼管，不用安裝拆遷包裝放在平地上即可使用；方便快捷。適用于社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、單位以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所。這款產(chǎn)品好多家庭都在配備，還有與漫步機(jī)組合型的器材，購(gòu)買一件就可以得到多部位多功能的鍛煉，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。