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世界上個(gè)男子擲鐵餅的正式成績是一六年在屆奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造的，成績是29.13米（鐵餅重量不詳）。以后，年年都有提高，世界男子擲鐵餅紀(jì)錄已提高到74.08米。女子擲鐵餅在一九二八年第九屆奧運(yùn)會(huì)上才被列為正式比賽項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)的成績是39.62米。一九五二年有人用新的背向旋轉(zhuǎn)投擲方式取得了很好的效果，并以57.04米的成績創(chuàng)造了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄，引起了世界各國擲鐵餅運(yùn)動(dòng)員和教練員的重視。事物在不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)成績?cè)诓粩嗵岣?，一九八零年女子擲鐵餅的世界紀(jì)錄已提高到71.50米。

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加勒特是美國普林斯頓大學(xué)的學(xué)生和田徑隊(duì)隊(duì)長，在第1屆奧運(yùn)會(huì)之前，他只見過古希臘雕塑家米隆所作的《擲鐵餅者》雕塑的照片。當(dāng)他得知第1屆奧運(yùn)會(huì)將在雅典舉行，并且設(shè)有鐵餅比賽項(xiàng)目時(shí)，對(duì)此產(chǎn)生了濃厚的興趣。他曾四處打聽哪里有鐵餅和如何擲鐵餅的方法，結(jié)果這一切都是徒勞。他只得請(qǐng)人按《擲鐵餅者》雕塑里鐵餅的模樣仿造了一個(gè)鐵餅，并模擬塑像的姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練?？墒钱?dāng)發(fā)現(xiàn)仿造的鐵餅非常笨重且難以投擲時(shí)，他放棄了參加鐵餅比賽的念頭。

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當(dāng)左腳著地時(shí)，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當(dāng)體重移向左腿時(shí)，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時(shí)，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動(dòng)，成左側(cè)支撐，使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，將全身的力量集中在鐵餅上，當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時(shí)，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)向前飛行，鐵餅出手后，應(yīng)及時(shí)交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時(shí)降低身體，維持身體平衡。