在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，很多人都選擇去健身房鍛煉，為得是讓自己更加健康，更加有競(jìng)爭(zhēng)力。而去健身房鍛煉都會(huì)使用跑步機(jī)、橢圓機(jī)、蹬山機(jī)等有氧健身器械，那么你知道哪些有氧健身器械更適合你嗎？

一般的健身會(huì)所有氧器械會(huì)有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)、樓梯機(jī)、單車等。這里我們就分析以上五種有氧器械。

跑步機(jī)

是最普遍的一種有氧器械，你可以用跑步機(jī)來做步行和跑步等健身活動(dòng)。好的跑步機(jī)在設(shè)計(jì)中都會(huì)考慮到步行和跑步對(duì)人體關(guān)節(jié)的沖擊，所以當(dāng)你踏在跑步機(jī)平臺(tái)上都會(huì)比較有彈性，這樣對(duì)你的關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，特別是膝關(guān)節(jié)，這比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。這里就告訴大家，如果膝蓋受過傷或者膝蓋比較弱的鍛煉者請(qǐng)盡量少用跑步機(jī)，畢竟用跑步機(jī)鍛煉對(duì)膝蓋的壓力還是很大的。七十五年前，一位心理學(xué)家威廉·謝爾登發(fā)表了基于視覺為基本要素的體型分類，盡管他的理論偏主觀，但是現(xiàn)在這種分類方法還在用。

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類健美車、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運(yùn)動(dòng)機(jī)6 運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)7 動(dòng)感單車8 健身車9 選購(gòu)知識(shí)10 注意事項(xiàng)發(fā)展歷史編輯中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī)。盡量有氧方式是高強(qiáng)度間歇性尋來年，很好的結(jié)合了心肺鍛煉和力量訓(xùn)練。

作為混過多家健身房的健身愛好者，花了15+小時(shí)精心篩選了如下的主要力量器械以及對(duì)應(yīng)的動(dòng)作，剔除了其中特別冷門的，這些器械已經(jīng)涵蓋大型健身房90%以上的主流器械。

所有力量器械的動(dòng)作演示都配上GIF動(dòng)圖以及詳細(xì)的動(dòng)作解析（哪里不會(huì)點(diǎn)哪里，so easy）！?。×髁奎h注意安全哈哈~~非常適合作為健身房新手的入門手冊(cè)！手動(dòng)碼字不容易，如果覺得不錯(cuò)記得點(diǎn)贊哦??！