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天氣變冷了，上了年紀(jì)的中老年人特別喜歡泡腳。泡腳后人的血?dú)膺\(yùn)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)良好，身體溫暖而凍結(jié)。眾所周知，人的腳有很多穴位，其中有很多對人體重要的穴位。刺激穴位養(yǎng)生對人體有一定的平衡作用，很多人喜歡泡腳。但是，浸腳并不是不講究的。

到底該怎么泡腳才有效呢？

1.浸泡腳的水溫不要太高或太低。很多人在浸腳的時候，喜歡用六十七度的水泡，把腳浸紅，其實(shí)對于浸腳來說，水溫的把握非常重要，一般來說，水溫保持在38~43度是好的，過熱的話可能會，溫度不足的話浸腳的效果就會變??；

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誰不適合浸腳。

1、醉漢的人。醉漢浸腳會使酒精更快地進(jìn)入人體各個，加重醉漢的癥狀。

2.生理期的女性。例假日和期浸腳會刺激女性性腺反射期，不利于經(jīng)血的排出。

3.患者?；嫉娜?，特別是出現(xiàn)癥狀時，不應(yīng)該用熱水浸泡腳。

許多人認(rèn)為浸泡腳可以止癢，但事實(shí)上，真菌的活性更容易增加，導(dǎo)致傷口。

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在日常生活中，許多人喜歡泡腳，尤其是在寒冷的冬天。他們每天晚上睡覺前打一盆熱水，在水盆里泡腳。大約一個小時后，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高人體的抵抗力。因此，每天泡腳對我們的身體有很大好處，效果比吃補(bǔ)藥好。

誰不適合浸腳。

嬰幼兒。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不同，大人認(rèn)為溫暖的水對孩子來說可能很熱。用熱水浸泡腳容易孩子柔軟的皮膚。因此，父母只需要每天用溫水洗腳。空腹或過度飽腹的人。浸泡腳時腳的血管擴(kuò)張，血流增加，胃腸和內(nèi)臟的血液相應(yīng)減少，影響胃腸的消化功能。

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