家用跑步機(jī) Life Fitness 力健 電動(dòng)跑步機(jī) 家用跑步機(jī)供應(yīng)
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家用跑步機(jī)-Life-Fitness

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跑步機(jī)功能分類

1.單功能跑步機(jī)單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類,一類是滾輪式跑步機(jī),一類是平板式跑步機(jī)。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大,已被淘汰。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng),所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況,進(jìn)行有目的的調(diào)整。

2.多功能跑步機(jī)一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成,以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣,但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便,技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看,多功能跑步機(jī)有一定缺陷。

如需了解更多健身器材的相關(guān)信息,歡迎關(guān)注北京奧力來健身有限公司網(wǎng)站或撥打圖片上的電話詢!






跑步機(jī)的保養(yǎng)知識(shí)介紹

注意身體位置:要站在跑帶的中間部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,當(dāng)然,也不要跑偏。

從走步開始:建議從4—6公里/小時(shí)的走步速度開始,逐漸過渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪來供能,減酯效果相對(duì)更好。

慢慢停下來:雖然你努力向前邁步,但身體還是始終停在原地,這讓大腦有些迷惑,所以剛下跑步機(jī)可能會(huì)感覺,逐漸把速度降下來就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

以上內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供,希望對(duì)有需要的朋友能有所幫助!





選擇跑步時(shí)間的原則

飯后兩小時(shí)才能跑

人吃完了飯,血液集中在胃部,用以幫,所以人吃飽了容易犯困,部分原因就是大腦血液不足,供氧量降低,另外副交感神經(jīng)開始促進(jìn)胃液分泌和胃的蠕動(dòng)。

而跑步,由于運(yùn)動(dòng)的需要,大量的血液會(huì)流向四肢,這就和消化系統(tǒng)搶血液了,跑步還會(huì)讓交感神經(jīng)(主導(dǎo)緊張、興奮)興奮起來,飯后一跑步,嘿!兩神經(jīng)打起來了,結(jié)果可想而知,跑步也跑不好,消化也消化不好。

其次大家都知道,胃里塞滿了食物,跑起來,咣嘰咣嘰的很不舒服,胃部蠕動(dòng)加上跑步時(shí)的顛簸,很容易引發(fā)。飯后兩小時(shí),胃部已經(jīng)沒有大量的食物剩余了,這時(shí)候跑就比較好。吃得越少,跑和吃的間隔時(shí)間可以越短。

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