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兒童鍛煉的項目是：3~6歲孩子,適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動,如果走、跑比較穩(wěn),可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子,或用手接球、投籃、踢足球。 3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期,這個期間可進行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...2.7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運動為主,外加一些簡單的對抗項目,比如跆拳道、擊劍練習等,還可以做一些小的負重力量訓(xùn)練,如仰臥起坐...3.13~17歲,男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發(fā)性的運動項目,比如跆拳道、擊劍、短跑...

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槍頭上套設(shè)有硅膠套。，所述槍身的尾翼端為十字槽結(jié)構(gòu)，十字形尾翼插設(shè)固定在所述槍身尾翼端的十字槽內(nèi)。十字形尾翼由兩塊尾翼板嵌套插接而成。少兒軟式標槍還包括由聚乙烯交聯(lián)發(fā)泡板制成的固定擋板固定擋板與槍身的尾翼端固定連接，并嵌入所述尾翼上的凹槽內(nèi)。少兒軟式標槍還包括捆綁帶，捆綁帶穿設(shè)在所述尾翼上，并將其擁綁在槍身尾翼端上。本實用新型的工作原理為在槍身內(nèi)設(shè)置塑料管，可增強槍身的抗彎強度，同時有效控制標槍的整體重量；在槍頭上套設(shè)耐磨的硅膠套，可保護槍頭，延長其使用壽命的有益效果為槍身不易完曲，不會影響標槍的正常使用；槍頭使用壽命長。

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出槍時需要腰部帶動大臂...左側(cè)支撐..速度也要快,最后有個輕微抖腕動作,使槍的滑行有弧度...致使槍尖著地....還有的是不要犯規(guī)....總結(jié)一點說,預(yù)跑結(jié)束,兩步完成引槍動作,左腳落地,從第3步開始,屈右膝,大腿帶動小腿有力想前邁,左腳落地就是完成交叉動作了...最后用力..從右腳開始,經(jīng)右髖,軀干,肩,肘,形成反弓,力量最后傳遞到前臂和手腕....以左側(cè)支撐,像抽鞭子一樣,以初速度將標槍擲出.....