滄州昇旺體育用品有限公司主營(yíng)：體育器材，健身路徑器材，兒童樂(lè)園器材，運(yùn)動(dòng)地板，塑膠場(chǎng)地。

購(gòu)買(mǎi)室外健身器材需要注意哪些

由于使用環(huán)境、使用頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo)，而室外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。

室外健身器材的價(jià)格適中，不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。

室外健身器材售后服務(wù)要注重，購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。

      用戶外健身路徑進(jìn)行鍛煉的話，非常有利于我們的身體健康。但是雖然戶外健身路徑對(duì)我們的身體有益，但是在應(yīng)用時(shí)也是需要一些相關(guān)事項(xiàng)的，下面就跟隨小編簡(jiǎn)要了解下。 我們?cè)趹?yīng)用戶外健身路徑時(shí)，需要格外注意以下幾點(diǎn)：

1.不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參與體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

3.運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4.要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。

解析有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的具體區(qū)別：

強(qiáng)度：相比來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，直接的體現(xiàn)是在心率上：有氧運(yùn)動(dòng)心率一般會(huì)維持在150次/分鐘以內(nèi)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要高于這個(gè)數(shù)字。

持續(xù)時(shí)間：相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)節(jié)奏性也較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

功能：有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，改善心肺功能等;無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有利于增加肌肉力量。

供能原理：有氧運(yùn)動(dòng)中糖類與氧氣反應(yīng)放出能量，而脂肪有足夠的時(shí)間水解成脂肪酸再轉(zhuǎn)化成糖類與氧氣反應(yīng)，所以有氧運(yùn)動(dòng)有機(jī)會(huì)消耗脂肪;無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中主要靠糖的無(wú)氧分解提供能量。