戶外健身器材的操作方法健身路徑器材

健身路徑器材的操作方法

扭腰器（柔韌性鍛煉器材）

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。想必很多人曾經(jīng)都好奇過那個圓圓的轉盤是做什么的？其實扭腰器主要是用來活動腰部關節(jié)，放松腰部肌肉，改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性、靈活性。

現(xiàn)如今大多數(shù)人都處于一個坐著辦公的狀態(tài)，即使是退休在家的老人，往往大部分時間也都是坐著，然而長此以往，很容易出現(xiàn)腰部不適。所以中青年下班后，或者老年人吃完晚飯去廣場散步時，可以試試扭腰器，轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到促進氣血暢通，緩解腰部疲勞。

健身路徑器材轉腰器操作方法同樣十分簡單，雙手握住扶手，雙腳站在轉盤上，站穩(wěn)后腰部發(fā)力帶動下肢左右扭動。需要注意的，扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大，扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3～4秒完成一次動作，以防止拉傷腰肌。切記手始終不要離開手柄。扭轉速度要緩慢和均勻，這樣才能做到健身而不傷身。

戶外健身器材大轉輪的使用效果健身路徑器材

戶外健身器材大轉輪

大轉輪也是社區(qū)健身路徑器材的一種，使用時雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動;鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節(jié)柔韌性與靈活性，預防肩部疾病，適用于肩關節(jié)僵硬，活動障礙，有利于肩部外傷的康復。健身路徑器材大轉輪的使用功能與太極揉推器十分相似，都是對肩部起到鍛煉效果的。比較適合老年人使用。

?戶外健身器材使得網(wǎng)球運動員時尚靚麗

戶外健身器材使得網(wǎng)球運動員時尚靚麗

戶外健身器材讓您演繹活力與。和別的球裝相比，網(wǎng)球裝多以棉和萊卡為主要面料。除了具備基本的透氣性、排汗性、速干性以外，還要具有良好的伸展性與回復性，能減少對皮膚的摩擦，讓穿著更加舒適自如。維多利亞時代，如今。網(wǎng)球是小姐們游戲，身著華麗的服裝，球場盡情展現(xiàn)她妖嬈身姿?；蛟S從那時開始，網(wǎng)球對于女人們來說，就不僅僅是單純的運動項目。

網(wǎng)球場上的美女明星們無一不追求風月無邊的：帶蕾絲邊的短裙，細肩帶加超級低胸的球衣，顏色耀眼的彩裙，與流行元素緊密結合。女球星們似乎更喜歡連身短裙，鏡頭里體現(xiàn)曼妙身姿。如果你不是對身材格外自信，還是推薦你選擇分身款式，不只衣著更加方便，還可以用多變的配色、簡潔流暢的線條以及剪裁，演繹出屬于你自己的活力與。

戶外健身器材讓您演繹活力與。不論何時何地，美女出現(xiàn)的地方就會增添很多色彩。天氣漸暖，參與戶外健身器材鍛煉熱潮的女性也會越來越多，她們既鍛煉身體又塑型塑身，充分體現(xiàn)與自信。所以戶外健身讓這些靚麗風景以展現(xiàn)青春的活力。