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軟式跨欄的使用方法?
“世上無難事，只要肯登攀”使自己通過艱苦的鍛煉，具有長跑運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)，善于跨越障礙的本領(lǐng)。以及合理運(yùn)用和科學(xué)分配體力的能力，就能較快地成長為一名超越障礙，疾馳奔跑的能手，也一定能夠逐步攀上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的高峰.

直到現(xiàn)在,大多數(shù)教練還把跨欄跑訓(xùn)練僅僅視作技術(shù)訓(xùn)練。我認(rèn)為這種看法是片面的。我訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員雖然跨欄技術(shù)練好不多,但在關(guān)鍵時(shí)刻能跑出好成績。根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),在跨欄跑訓(xùn)練中,應(yīng)強(qiáng)調(diào)以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個(gè)跨欄過程。

軟式跨欄起跑動(dòng)作？

跨欄跑技術(shù)性，有一定的難度，所以在技術(shù)訓(xùn)練過程中，要抓住主要環(huán)節(jié)，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上存在的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練。堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

（1）接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優(yōu)勢(shì)，通過訪問有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的網(wǎng)站。通過直觀法，對(duì)跨欄技術(shù)進(jìn)行理論上的分析，加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的理解?？鐧诩夹g(shù)的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動(dòng)腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄著地組成。通過反復(fù)地觀摩及分析，加強(qiáng)并提高了運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)理解和接受能力。

平面跨欄軟式跨欄生產(chǎn)廠家大量批發(fā)

跨欄架、平衡球、錐形桶……如果你在擊劍館里看到這些特殊的器材，千萬不要驚訝，這是中國女子重劍隊(duì)的姑娘們?cè)谶M(jìn)行綜合體能訓(xùn)練。而之所以“十八般”悉數(shù)上陣，也是為了盡可能模擬大家在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中需要的綜合體能。

所謂綜合體能訓(xùn)練，內(nèi)容自然豐富多彩。首先的準(zhǔn)備活動(dòng)從四個(gè)方面，先做動(dòng)態(tài)拉伸，以上肢、脊柱和髖為主練習(xí)，持劍時(shí)所需要的動(dòng)作幅度；隨后使用彈力帶抗阻的形式進(jìn)行，根據(jù)上午實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，為接下來循環(huán)訓(xùn)練做好鋪墊；第三進(jìn)行肩、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的全身機(jī)能整合練習(xí)；后采用靈敏和協(xié)調(diào)性的步法對(duì)神經(jīng)進(jìn)行。