滄州晶康體育器材有限公司
店齡5年 · 企業(yè)認(rèn)證 · 河北省滄州市
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滄州晶康體育器材有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 籃球架, 籃球板, 戶(hù)外健身器材及配件, 乒乓球臺(tái), 臺(tái)球桌, 羽毛球柱 排球柱, 網(wǎng)球柱 毽球柱, 體操墊 舞蹈把桿, 跨欄 跳高架 裁判臺(tái), 場(chǎng)地圍網(wǎng) 塑膠場(chǎng)地
公園健身器標(biāo)準(zhǔn)-晶康-新國(guó)標(biāo)健身器批發(fā)
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店齡5年 企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
劉峰清
聯(lián)系電話
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經(jīng)營(yíng)模式
生產(chǎn)加工
所在地區(qū)
河北省滄州市
重視起室外健身器材的存在健身器
假期里,很多人都會(huì)宅在家中,寧愿點(diǎn)著外賣(mài),也不愿意出去買(mǎi)菜在家做飯。運(yùn)動(dòng)亦是如此,很多人表示平日里工作已經(jīng)十分疲憊,周末正是休養(yǎng)身體的好時(shí)間;或者每天工作量很大就不需要鍛煉了,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的必要了;或者表示健身房太貴,花錢(qián)健身不值得。其實(shí),這些考慮都是錯(cuò)誤的。大家都知道工作會(huì)有職業(yè)病,干一種工作時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)得,這就是不鍛煉的結(jié)果。在我們的身邊一直有個(gè)免費(fèi)的鍛煉健身場(chǎng)所,只不過(guò)很多人都燈下黑,忽視了它的存在——健身器。每個(gè)小區(qū)基本都配有公共的小區(qū)室外健身器材,但使用的人卻很少。而大家應(yīng)該重視起這些免費(fèi)健身器來(lái)鍛煉身體的重要性。
戶(hù)外健身器材上肢牽引器的鍛煉方法健身器
健身器上肢牽引器(增加力量器材)的使用功能
上肢牽引器主要是鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢靈活性,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周?chē)∪馀c韌帶的柔韌性,對(duì)肩關(guān)節(jié)功能性與陳舊性損傷有積極康復(fù)作用。
鍛煉方法:普通健身者站在牽引器的正下方,兩臂向上伸直,兩手分別抓握手柄,垂直上下交替拉動(dòng),兩臂互為阻力、互相對(duì)抗。一般每周練習(xí)3~5次,每次練習(xí)2~3組,每組12~20次。
健身器上肢牽引器適合老年人、青壯年人練習(xí),不推薦兒童練習(xí)。拉伸過(guò)程中,要保持拉繩垂直,不可傾斜拉,除針對(duì)肩部肢體的康復(fù)性鍛煉外,也不建議單臂重復(fù)拉。還需要注意,單臂不可突然用力、撤力,以免另一手臂突然放松或用力過(guò)大造成的肌肉拉傷。此外,不可懸吊在牽引器上扭動(dòng)腰部等部位,以免損壞設(shè)備或因脫手造成摔傷磕傷。
?戶(hù)外健身器材不但可以塑身對(duì)大腦也是有好處的
戶(hù)外健身器材不但可以塑身 對(duì)大腦也是有好處的
我熱愛(ài)自己的大腦,所以當(dāng)我看到許多研究指出室外健身器材鍛煉身體有許多好處,不光是有益身體健康,大腦也能受惠,便感到振奮。
在一項(xiàng)研究中,研究員召集59位志愿者,他們身體健康但生活靜態(tài),年齡介于60至79歲,隨機(jī)分為兩組,一組做有氧室外健身器材鍛煉身體,一組做「塑身伸展」室外健身器材鍛煉身體,為期六個(gè)月。志愿者在展開(kāi)室外健身器材鍛煉身體計(jì)劃前與結(jié)束后,都以掃描方式測(cè)量大腦尺寸。結(jié)果很有意思:做有氧健身室外健身器材鍛煉身體的那一組腦部尺寸明顯變大,只做塑身伸展操的人則沒(méi)有。