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海興縣華翔體育器材廠專業(yè)生產(chǎn)帆布跳高墊3*2米*30公分、40公分、50公分、體操墊、海綿墊、跳高墊子、跳高海綿包背越式跳高墊、背躍式跳高

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怎么練習(xí)跳高

我也是一位體育愛好者，跳高也曾是我的一門功課。訓(xùn)練比賽跳高墊廠家選活力

在這我就不說(shuō)跳高的屬性和基本要領(lǐng)了。我就說(shuō)練習(xí)方法，首先是腿部力量，如果你是一名跳高的初學(xué)者，首先要鍛煉你的腿部力量，（當(dāng)然要在自我能力的范圍內(nèi)，這里指的是目前）先跑1500米，鍛煉你的耐力，接著400米混跑，練你的毅力，再來(lái)100米沖刺，練你的速度，跳高墊規(guī)格滄州跳高墊生產(chǎn)廠家，后是50米加速跑，加上你的步伐，測(cè)出你的爆發(fā)點(diǎn)，找出一個(gè)很好的起跳路程。這是必須的功課。每天要做的，可以不在同一個(gè)時(shí)間段。接下來(lái)做深蹲運(yùn)動(dòng)，鍛煉你的大腿和小腿肌肉。后就是在沙池里向上跳，盡可能的跳出高點(diǎn)，這是一個(gè)很好的方法，可以短時(shí)間鍛煉你的彈跳能力。

腿部運(yùn)動(dòng)后就要鍛煉腰部力量，當(dāng)然是做仰臥起坐，能做多少就多少，每天遞增。

后就是多練習(xí)，多跳躍，每天都在進(jìn)步！

還有一個(gè)很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，就是心態(tài)問(wèn)題，不要害怕，即使跳不過(guò)去也不要害怕，相信自己，今天不行明天行，明天不行后天行，后天不行，只要你肯努力總有一天會(huì)跳出你不敢想象的高度，不要求成心切，慢慢來(lái)，欲速則不達(dá)的道理誰(shuí)都清楚！

當(dāng)然每個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)不同，可以多多請(qǐng)教多多學(xué)習(xí)，這個(gè)辦法不行或許那個(gè)辦法可以，世上無(wú)難事，只怕有心人！我也只是按照我的經(jīng)驗(yàn)闡述，但愿能幫到你！加油！

國(guó)際跳高墊標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)寬高是多少?跳高的墊子是用什么材料做的?河北華翔體育器材廠專用生產(chǎn)

規(guī)格：100cm*200cm*5cm（標(biāo)準(zhǔn)型）。即長(zhǎng)為100cm，寬為200cm，高為5cm。

顏色：一般表面為藍(lán)色，周圈為黃色。跳高海綿墊

材質(zhì)：跳高用的墊子一般是帆布罩海綿包的，跳高墊，也有PVC罩海綿包的，海綿的密度要稍高，這個(gè)是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，其中海綿的比重要大于等于25公斤/立方米，不是所有的海綿都可以做跳高墊子。

要求：學(xué)校跳高墊廠家，高回彈，韌性好，抗張力強(qiáng)。柔軟，吸音，吸震。雙面都可用，有一定的止滑效果，有效阻隔地面寒氣。