滄州昇旺體育用品有限公司主營：體育器材，健身路徑器材，兒童樂園器材，運動地板，塑膠場地。

1.請勿在戶外健身器材上使用過多的健身器材。這是因為如果過量服用會，一個好的解決方案是選擇適合您的運動。如果您是曾經(jīng)參加體育鍛煉的人，那么一般來說，脈搏不應(yīng)超過110次/分鐘，不應(yīng)超過120次/分鐘。

2.在運動前熱身10-15分鐘，一定要為比賽做準(zhǔn)備。如果戶外健身設(shè)備直接開始鍛煉，則在開始鍛煉之前進行鍛煉以防止頸部，扭曲和神經(jīng)損傷是不好的。

3，掌握鍛煉時間，適合老年人朋友鍛煉戶外健身器材的好時機，每次約40分鐘。溫馨提醒，如果老年人患有骨質(zhì)疏松癥，會損傷腰椎。

1.室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離不應(yīng)該小于3米;

2.室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離不應(yīng)該小于2米，距各類辦公樓房、居民住宅距離不應(yīng)該小于5米;

3.夜間使用的室外健身器材2米范圍內(nèi)的光源不能太弱;

4.室外健身器材應(yīng)該遠離、和有毒有害等不符合國家標(biāo)準(zhǔn)的物品;

5.埋入地下的室外健身器材立柱應(yīng)該牢牢固定橫向支撐盤;

6.安裝室外健身器材的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)，緊固系數(shù)應(yīng)該為不小于0.7的二類普通及以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，否則不可安裝;

7.室外健身器材立柱埋入地下的深度應(yīng)當(dāng)注意，當(dāng)器材的高度大于2000mm時，應(yīng)該不小于500mm，當(dāng)為1000mm~2000mm時，應(yīng)該不小于400mm，當(dāng)小于1000mm時，應(yīng)該不小于100mm的混凝土支撐層;

近年來，在各種因素的影響下，人們的健身意識開始不斷加強，戶外健身器材也越來越受人們喜愛，幾乎遍布了各個公園、廣場乃至小區(qū)，每天都會有形形色色的人使用戶外健身器材來健身，那么，這些室外健身器材真的可以鍛煉身體么?下面就跟著小編一起來探討探討吧。

戶外健身器材其實不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體素質(zhì)。進行形體運動鍛煉、體育基礎(chǔ)訓(xùn)練和一般康復(fù)鍛煉等。

另外，戶外健身器材可以增加身體機能，提高人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、等。

戶外健身器材對身體的好處還有很多，但鍛煉者一定要結(jié)合自己自身的身體情況進行鍛煉，不能盲目使用，切勿因錯誤的操作方法導(dǎo)致受傷。