跑步機類型介紹

家用跑步機

耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業(yè)品質(zhì)。流線型的顯示屏和整合娛樂系統(tǒng)，使用戶充分享受動感和的健身體驗。l 16種健身方案l 流線型顯示屏l具有3.0馬力功率的馬達：它能夠平穩(wěn)地提供功率，無噪音。自我冷卻馬達不停旋轉(zhuǎn)從而取消了風(fēng)扇裝置，提高馬達的壽命和可靠性；l控制地面沖擊系統(tǒng)：跑步機獨1無二設(shè)計控制了側(cè)面的振蕩，從而減輕了關(guān)節(jié)的壓力；l跑床板使運動變得更加理想：僅7.5英寸高的跑步板讓任何使用者在上面如履平地；l流線形控制面板操作簡便：友好的用戶界面及程序反饋使運動更加簡便易行；

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跑步機的整體構(gòu)造

隨著科技的發(fā)展，跑步機的功能可謂是越來越多，但你不必全部了解，但是 一些基礎(chǔ)的必須要掌握。

跑帶：跑步時腳踩的位置。 防滑護邊條：跑帶兩側(cè)的固定邊條，必要時雙腳站上可避免危險。 扶手：兩側(cè)扶手上一般裝有速度、坡度快捷鍵，方便跑步過程中進行調(diào)節(jié)：以及測定心率的金屬片，便于監(jiān)控心率，一些新型的跑步機心率測試器是單獨夾在耳朵上的。 控制面板：跑步訓(xùn)練的數(shù)據(jù)選擇、調(diào)控，數(shù)據(jù)顯示都在上面。 置物區(qū)：控制面板兩側(cè)的平面或槽盒，別不敢用，這就是給你放東西用的。 鎖：控制面板下方的磁片或插片，帶著連接繩，另一端是一個小夾子，一般是紅色或黃色的，夾在衣服上，一旦出現(xiàn)意外跌倒，鎖即被拉開，跑步機馬達將停止運行。 顯示屏：顯示模式、速度、心理測試值等數(shù)據(jù)。 開始/停止鍵：顧名思義。 速度/坡度調(diào)節(jié)鍵：“＋”“-”或上下符號按鈕，用于自行調(diào)控速度和坡度。模式選擇鍵：一些比較好的跑步機會有這樣的功能，就像美圖秀秀的功能一樣，通過專家設(shè)定好的數(shù)據(jù)，直接選擇“”、“恢復(fù)跑”等功能。

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用跑步機做速度訓(xùn)練時需要注意什么？

一般來說，用跑步機進行速度訓(xùn)練，有以下幾點注意事項：

1. 確定好自己的目標(biāo)配速，并且折算成跑步機時速（大部分跑步機都用時速顯示）

2. 確定好間歇時間，因為跑步機在進行速度變化的時候并不是瞬間產(chǎn)生，需要短暫幾秒的變化時間，所以在進行速度調(diào)節(jié)的時候需要計算好因為跑步機訓(xùn)練所帶來的時間差。

3. 在跑步機上進行高強度速度訓(xùn)練需要有很好地適應(yīng)能力，尤其是在跑步機速度變化的時候，需要身體有意識的適應(yīng)跑步機產(chǎn)生的新的配速，這樣可以更好地幫助訓(xùn)練。小提示：用跑步機進行速度訓(xùn)練是在熟練掌握跑步機使用方法，并適應(yīng)各類目標(biāo)配速的情況下，先從簡單的適應(yīng)性速度訓(xùn)練開始，等熟練之后，再進行一些較為復(fù)雜的速度訓(xùn)練，避免受傷，切勿盲目嘗試，引起不必要的損傷。

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