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掛片力量的特點(diǎn)有哪些？

分動(dòng)式技術(shù)

實(shí)現(xiàn)流暢的內(nèi)聚和發(fā)散型弧形動(dòng)作。獨(dú)立運(yùn)動(dòng)將允許用戶同時(shí)運(yùn)動(dòng)兩肢，一次一個(gè)，變換動(dòng)作，或每次使用不同的重量。

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掛片式力量器械的使用

●很多人喜歡掛片式力量的外觀，以及自己把重量片掛上去時(shí)的感覺(jué)。
●掛片式力量器械較大的優(yōu)勢(shì)就是非常接近杠鈴/啞鈴鍛煉的感覺(jué)，而受傷的風(fēng)險(xiǎn)卻能降到小，因?yàn)樗闹谓Y(jié)構(gòu)、準(zhǔn)確的鍛煉模式以及受控制的動(dòng)作范圍。

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掛片力量——力量鍛煉的訓(xùn)練指導(dǎo)

確定目標(biāo)：
1.力量/速度（可以進(jìn)行短時(shí)間的爆發(fā)力并保持強(qiáng)有力直到完成整個(gè)工作，例如：跳躍、推動(dòng)）
2.肌肉膨脹（更大的肌肉圍度）
3.耐力（可以維持中等強(qiáng)度工作并保持很長(zhǎng)時(shí)間而不會(huì)疲乏的能力）
**一旦確定了您鍛煉的目標(biāo)，您就可以決定采用相應(yīng)的鍛煉方式。
鍛煉的專業(yè)程度取決于以下因素：控制、重復(fù)次數(shù)、動(dòng)作范圍、組數(shù)、努力程度和載重（阻力/舉起的重量）。

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