北京奧力來健身有限公司
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健身房動感單車-家用動感單車-十字星
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動感單車的好處
北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應動感單車,我們?yōu)槟治鲈摦a品的以下信息。
和平時的自行車雖然相近,但是在作用和功能上差得很多,動感單車沒有單車的一些缺點,譬如安全性、腰部的長時間的酸痛等,在動感單車上都已經得到了改良。動感單車是經過科學的實驗設計采取人工力學工程的方法,選擇適合人體要求,不勞煩腰部,還能使得健身達到好的效果,每個腳踏板上有兩個固定的鞋套,防止健身者在運動的時候將腳甩出去,秉承安全設計的理念。有些動感單車具有拉伸功能,更能適合高矮胖瘦的各類人群。
動感單車上禁忌做哪些動作?
禁忌之一:向后踩這個動作會使腳踏松動,當腳踏掉下來的時候就可能致傷。研究證明,向后踩與向前踩使用的是同樣肌群,消耗等量的熱量,因此向后踩沒有任何優(yōu)勢。
禁忌之二:在坐姿的時候使用握姿?可能造成髖關節(jié)以及脊椎的過度彎曲,從而產生腰部疼痛。當需要往上看時,這種握姿易造成頸部的拉傷。
禁忌之三:把腳放在車把上進行伸展?也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進行伸展。
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動感單車訓練完,需要補充些什么?
訓練后,除了需要補充一些糖分,其他營養(yǎng)也很重要,尤其是蛋白質。雞蛋、脫脂牛奶、魚、豆腐和粉狀的蛋白質補給品都是蛋白質的上好來源。據(jù)估計,一個經常鍛煉的人所需蛋白質的克數(shù)和其體重的磅數(shù)相同。比如,如果你的體重是140磅,其中15%是脂肪,那你的體重是119磅,你每天就需要攝入119克蛋白質。
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