健身新手不會挑選鍛煉器材?體育器材

如今越來越多的人都步入了健身這條路，一是為了鍛煉身體，二是為了保持體型。而說到健身，有些人會選擇自己在家里健身或者進行每日跑步計劃，而有些人會選擇去健身房鍛煉。而不同的健身器材也有不同的健身效果。

那么，喜歡健身房運動的新手們應該如何挑選器材呢？接下來就向大家介紹一下各種器材的注意事項，看了你就明白啦。

跑步機的選擇：跑步機也是一種很常見的健身器材，很多人不喜歡在室外跑步，那么跑步機將是一個很好的選擇。上班族們有的也會購買一個跑步機放置在家里，隨時隨地就能進行有氧運動。但是選擇跑步機要注意以下幾點。

如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機。（4）不要忘了休息和恢復，健身房的鍛煉完成是一方面，但是肌肉是在休息和恢復期間才獲得生長和進步，所以確保有足夠的時間來修復。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。3．跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇最1高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。

中文名跑步機外文名treadmill其他名稱running machine類    型室內健身器材適用人群健身愛好者用    途鍛煉身體第1臺1965年芬蘭唐特力目錄1 歷史2 分類? 按用途分類? 按功能分類3 選購4 保養(yǎng)5 功效6 提示7 區(qū)別8 訓練法9 節(jié)能改造10 選擇要素11 技術細節(jié)12 必須穿鞋13 安全使用14 訓練方法15 跑步方法16 減肥誤區(qū)17 跑步姿勢18 不宜人群19 安全意識20 健身方法21 慢跑好處22 減肥優(yōu)勢23 保養(yǎng)外觀24 減肥作用25 使用誤區(qū)26 受傷問題27 減肥瘦身28 注意問題29 小游戲