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上班族多吃這六種食物可防輻射
隨著科技的不斷創(chuàng)新,我們每時每刻都在遭受電子產(chǎn)品的輻射。對于上班族來說輻射更嚴重。那么,上班族如何來防輻射呢?多吃哪些食物可以防輻射呢?下面跟小編一起來看看吧。
1.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量是水果中比較豐富,而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
2.西紅柿研究證明,番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
3.海帶海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
4.辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
5.木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
來源: 風情女性網(wǎng)
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8種最ran脂的運動jian肥方式
現(xiàn)在jian肥的方法多種多樣,但是要說最健康有效的方法那就是運動jian肥了,jian肥采取運動方式,想要快速的ran燒zhi肪,我們就要來比較一下哪些運動消耗的卡路里多,看看哪些運動jian肥是較為適合你的吧!
1 游泳
一小時游泳可以ran燒800卡路里。
這是一項運動jian肥方法,幾乎動用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心臟和肺的健康。
2 跑步
一小時跑步可以燃燒600卡路里脂肪。
如果你想jian肥,快跑!跑步可以讓你感覺擺脫額外的體重感覺,舒緩壓力,也不需要花費太多金錢,你可以在街區(qū)、公園、體育場進行跑步。
3 跳舞一小時跳舞可以燃燒600-800卡路里。
你可以在家里放音樂,舞動手腳,也可以參加培訓班,每天試著去跳舞,操練身上的每一寸肌肉。
4 騎自行車
根據(jù)踩自行車踏板的速度,一小時可以燃燒500-1000卡路里。
5 跳繩
跳繩一個小時,可以消耗880卡路里。想不到吧!
6 呼拉圈
轉(zhuǎn)一小時呼拉圈可以燃燒300-500卡路里!
多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈,有助于保持小腹的平坦。
7 走路
走路一個小時,可以燃燒360卡路里。
走路是一種有效的心血管練習運動,能幫助幫呎身材,改善消化系統(tǒng),可以在任何地方進行。
8 各種球類運動
各種球類運動,都是有氧運動,不過消耗的卡路里也不太一樣。
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女人pi膚粗糙吃什么能改善 調(diào)理食譜分享
當你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變的粗糙了,你會做什么?做保養(yǎng)?這當然是不錯的方法,但有更好的方法值得你嘗試,那就是通過飲食來調(diào)理。皮膚粗糙吃什么能改善呢?下文告訴你。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋:含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,改善bian秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕:保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),止血益心,有促進xin陳dai謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳:含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。
梅子:zhi療角質(zhì)化肌膚,吃或涂都有效果,特別是泡咸梅干酒,效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊an摩,肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻:有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。
除此之外,還有調(diào)理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調(diào)理食譜
干果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎run燥健腦,紅棗bu氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
來源:女生私房話