壓腿架內(nèi)蒙古鄂爾多斯市銷量恒躍體育
內(nèi)蒙古鄂爾多斯市壓腿架銷量恒躍體育舞蹈把桿練習(xí)方法
有時(shí)候在地上直接做劈叉練習(xí)并不是那么容易，這時(shí)你就可以借助把桿的幫助完成劈叉練習(xí)和其他一些日常伸展動(dòng)作。
1、向后拉伸
將右腿伸直放在把桿上，左手輕輕抓住把桿，背部和右手臂一起向后彎壓，直到整個(gè)背部感覺(jué)到很好的拉伸為止。向后彎壓的過(guò)程中雙肩保持放松，臀部用力。
2、屈膝伸展
這個(gè)動(dòng)作能夠更好的伸展你身體，鍛煉臀部周圍的六塊肌肉，放松肌肉，幫助你更好的完成旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。屈膝，將腳踝部分放在把桿上，如圖所示，將腳彎壓，臀部收緊。保持腿部的外轉(zhuǎn)，并感覺(jué)到整個(gè)臀部的伸展。
3、反向分腿伸展
將一條腿放在把桿上，身體向后拉伸。保持腿部的伸直，直到臀部感覺(jué)到很好的拉伸為止。

4、分腿伸展
如圖所示，一條腿放在把桿上，另一條腿伸展開(kāi)，腿部的伸展越開(kāi)越好，但要注意適可而止，不要拉傷肌肉。盡量去完成一個(gè)完分腿動(dòng)作，如果能力夠的話，可以嘗試超級(jí)劈叉。記住雙腿一定要伸直。
5、側(cè)壓伸展
壓腿架內(nèi)蒙古鄂爾多斯市銷量恒躍體育將一條腿放在把桿上。腿部伸直，將相對(duì)一側(cè)的手臂壓向腿部。腰部向側(cè)面彎壓，臀部不要旋轉(zhuǎn)出來(lái)。堅(jiān)持幾秒，在伸展過(guò)程中注意調(diào)整呼吸。

M16×1LH-6G表示細(xì)牙普通螺紋,公稱直徑16,螺距1,左旋,螺紋公差帶中徑、大徑均為6G,旋合長(zhǎng)度按中等長(zhǎng)度考慮。外六角螺栓的等級(jí)外六角螺栓標(biāo)準(zhǔn)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是級(jí)別標(biāo)準(zhǔn),級(jí)別標(biāo)準(zhǔn)分為4.8級(jí)和8.8級(jí)。市場(chǎng)上這兩個(gè)級(jí)別用的多。是4.8級(jí)外六角螺栓。因?yàn)樗?.8級(jí)外六角螺栓更的多。用到當(dāng)然就更廣泛些。但對(duì)于要求高的產(chǎn)品來(lái)說(shuō)。因其硬度等各方面的高要求。這就得用到8.8級(jí)的外六角螺栓。外六角螺栓從硬度和螺絲扭力等方面來(lái)說(shuō)更加硬。
鹽山縣恒躍體育器材制造廠是一家集生產(chǎn)、銷售、研發(fā)為一體的專業(yè)化大型企業(yè)。信心源自實(shí)力，公司擁年成熟的運(yùn)作管理體系，擁有獨(dú)立自主的中合品牌，擁有雄厚的技術(shù)力量和先進(jìn)的機(jī)械設(shè)備，主要生產(chǎn)靜電噴塑或包塑，戶外健身器材，籃球架，舞蹈室舞蹈把桿，圍網(wǎng)施工 ，塑膠場(chǎng)地施工 ，環(huán)保設(shè)備，室內(nèi)外大型玩具及幼兒園配套設(shè)施。