重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
重慶健身俱樂部批發(fā)-成都健身俱樂部公司-四川健身俱樂部
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重慶維爾健身器材有限公司
店齡5年 企業(yè)認證
聯(lián)系人
熊經(jīng)理
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經(jīng)營模式
經(jīng)銷批發(fā)
所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品
小型健身器械
體積雖小,可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例,它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習,而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉,更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器,輕便小巧,價格低廉,既便于存放,又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器,、則最適合中老年人使用。
那么,看了以上這么多分類,是不是覺得無從下手呢?到底什么健身器材適合在家里使用呢?我們推薦幾類簡單的器械供大家參考,不過這對于專業(yè)人士并不適用,專業(yè)人士請忽略本文,普通人就繼續(xù)往下看吧!
平板臥推
鍛煉肌群:整塊胸大肌、肱三頭肌
動作介紹:1.采用寬握距,使胸大肌獲得充分伸展和徹底收縮;要求軀干和胸部向上挺起成橋形,兩肩下沉,橫杠放在胸上置上1厘米處;當杠鈴推起至兩臂伸直時,必須使胸大肌處于“頂峰收縮”狀態(tài),稍停。
2. 上推時用鼻子呼氣,還原時用口吸氣。
上斜臥推
鍛煉肌群:胸大肌的上部及外側(cè)翼上端
動作介紹:仰臥在可調(diào)節(jié)斜度的長凳上,頭部處于高位,使軀干與地面呈30度左右,杠鈴應垂直向上推起至杠鈴處于肩關(guān)節(jié)的垂直線上,使胸大肌處于“頂峰收縮”位,稍停。
引體向上架,這個東西你值得擁有,因為它對肩背訓練的作用很難替代。
如果家附近區(qū)域沒有單杠的話,你就只好自己去買一個了。
這個東西也有點占地方。
9、健身自行車/動感單車/橢圓機,很好的有氧器材,價格有點小貴,自行車之類的,男同學買的時候要注意坐墊的好壞,保護好自己的很重要……
當然他們更占地方了……
10、拉力器,有一些小用處,我建議不要買太大力量的。
11、握力器,我覺得比拉力器重要,有時候需要進行專項訓練以提高自己的握力,就需要用到它。
12、跳繩,這個東西便宜又好用,買吧。
13、劃船機,練肩背的好東西,可惜有點沉,占地方,價格也小貴。
14、壺鈴,一般訓練整體發(fā)力的時候需要,因而和力量訓練愛好者,有一定需要,但現(xiàn)代戶型和樓層,使它的使用范圍受到局限。