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健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉

試問，有多少人鍛煉，健身3個月、半年、一年時間，但到目前為止，依舊處在左右搖擺中，依舊為改變身材嘗試各種無關(guān)痛癢的方法，比如減肥藥，減肥腰帶。小編在此提醒諸位，不要再做毫無意義的事情了！那只是在浪費時間！七十五年前，一位心理學(xué)家威廉·謝爾登發(fā)表了基于視覺為基本要素的體型分類，盡管他的理論偏主觀，但是現(xiàn)在這種分類方法還在用。我們先來了解了解。

機是一個綜合器械，它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的，通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。它其實是在一根杠鈴的基礎(chǔ)上增加了一個固定的運動軌道，使得我們在練習(xí)時身體更不容易晃動。這樣一方面可以更加專注于肌肉的發(fā)力，另一方面也更為安全。

這個器械沒有統(tǒng)一的使用方法，具體根據(jù)你想要練習(xí)的部位而定。最常見的是下面兩種形式：

開健身房，選購什么品牌的器械，還是要根據(jù)你的預(yù)算和定位來決定。定位1：健身房，對器械品質(zhì)要求極高，預(yù)算充裕

適合于大型連鎖健身房，一線城市健身房，五星級酒店，明星級別的俱樂部會所，世界500強企業(yè)健身房等

另外，必須要說明一下有些品牌只提供單一產(chǎn)品或單一功能的產(chǎn)品，例如PowerPlate震動，Nautilus諾德士的力量，私教小件Escape等。總之，想要端的品牌請認準遂生健身，奧力來，泰諾健和必確這4家公司的國際3大品牌。還有樂健體育，力動康體，京岳體育，健源體育等國內(nèi)的經(jīng)銷商也有泰諾健，必確等相關(guān)產(chǎn)品銷售。業(yè)內(nèi)評價力健功能性最強，泰諾健外觀美娛樂性強，必確多功能一體機（橢圓機）有特色的。