重慶維爾健身器材有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 其他健身器材用品
成都健身俱樂部-貴州健身俱樂部廠-維爾
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重慶市南岸區(qū)
主營(yíng)產(chǎn)品
健身要根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行不同的鍛煉
易胖體質(zhì)的人
這種類型不管是長(zhǎng)肌肉,還是脂肪的速度都很快,你愛健身房,愛舉鐵,但是好像你一直處于增肌期,剛開始鍛煉更大的感覺是比之前變得有力量了,我喜歡這種體質(zhì)是因?yàn)檫@體質(zhì)先從內(nèi)部開始變化,然后才是外在體型,我期待更多女性可以體驗(yàn)這種感覺。
好吧,也許現(xiàn)在你已然知道你是什么體型,下面是改變體型的一些建議:
(1)健身房鍛煉強(qiáng)度很關(guān)鍵,每一次鍛煉,每組每次,關(guān)鍵在于你做多大的強(qiáng)度。
(2)復(fù)合動(dòng)作對(duì)所有體型的人都適用,對(duì)于你來講低到中等范圍次數(shù)可以更大化獲得收益(6-10次比較合適),這種頻次對(duì)增肌和力量都效果不錯(cuò)。
(3)慢慢來,在組與組之間充分獲得休息,雖然組間歇越短,燃燒的卡路里越多,但這個(gè)你并不需要,你本身代謝就很高。
家用跑步機(jī)
已為越來越多的人接受,成為家庭健身的不二之選。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用:電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表,將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣,運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí),能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。
健身器材主要種類健身俱樂部
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
健身器材種類圖片(3)單功能器械,常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是:
它們的主要功能是:增加臂力:?jiǎn)♀徫樟ζ?多功能仰臥起坐板
劃船器:主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī):與其他的健身方式不同,用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下,類似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能,調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。