由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進行選擇。

健腹輪，普及率也不錯，這個東西看起來不錯，但是我反對采購這個器材。

原因一是基于對肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的負荷，會很容易引起勞損。

原因二是這個東西對腹肌的刺激并不特別好。

瑜伽墊，彈力帶，一塊厚實的瑜伽墊對健身的作用那真是影響太大了。

瑜伽墊用完之后，先對折，再卷起來，可以保證一邊始終干凈……

彈力帶有一些輔助作用，一般可以在瑜伽墊上使用。

彈力繩，這個東西用處很廣，在肩背訓練中，可以起一定的作用，但如果你附近有單杠，彈力繩的作用就沒那么大了，它畢竟沒有引體向上這樣的動作有效。

按摩椅皮質(zhì)非常重要，優(yōu)良的皮質(zhì)是按摩舒適度的選擇關(guān)鍵，按摩椅一般采用按摩椅專用PU皮，采用三維結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)的無紡布為基材，皮質(zhì)必須耐磨，手感柔軟細膩，并進行專業(yè)防水處理，透氣性要強。按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。2014年市場上按摩椅的工作原理普遍是利用機械的滾動力作用和氣泵的氣壓力擠壓來進行按摩，使用這種仿人工按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，在按摩后可感到肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞。