北京奧力來健身有限公司主營：健身器材
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掛片式力量器械的益處

●掛片式力量器械大的優(yōu)勢就是非常接近杠鈴/啞鈴鍛煉的感覺，而受傷的風險卻能降小，因為它的支撐結構、準確的鍛煉模式以及受控制的動作范圍。
●盡管從人體工程學角度來說，掛片式力量器械和配重式力量器械非常相似，但是掛片式力量器械因為沒有操縱桿和滑動的重量片，會減少很多的摩擦力。
●掛片式力量器械提供符合大眾需要的推和拉的動作，它們通常能夠針對目標肌肉群提供更加隔離的旋轉動作。

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如何利用掛片力量進行正確的鍛煉

動作范圍：每臺器械都有預先設定的每次重復的動作范圍或動作模式。您在進行鍛煉時可以看一下器械上所附的圖表，就可以事先了解正確的動作范圍。如果身體過于放松，容易導致身體姿勢變形，以及動作不能達到目標。因此，在鍛煉時不但要注意動作的形式，還要看清每臺器械上所附的身體圖表，并將之作為指導方針。

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使用掛片力量鍛煉，如何達到預想的目標

努力程度：您每次或每組鍛煉所投入的努力程度是會 隨時間而遞增的。按照您鍛煉的目標，努力取決于您在完成每組的后1到2次重復時的疲乏程度。理想的情況是，您在完成每組中等到高強度鍛煉以后感到疲乏，這樣才能夠給肌肉足夠的刺激并使其逐漸適應。按常理而言，如果一個人鍛煉不夠努力，就不會很快取得效果（當然，我們也不是讓您過分鍛煉導致受傷或過度疼痛）。

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