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一個(gè)腹肌板并不是大家以為的只能做仰臥起坐，通常腹肌板可以幫助大家完成多種不同的訓(xùn)練動(dòng)作，以為腹肌的練就也不是單單仰臥起坐能達(dá)到的，腹肌的練成需要多維度的多角度的鍛煉。腹肌板剛好可以幫助大家完成這樣的訓(xùn)練。腹肌板除了可以在訓(xùn)練動(dòng)作上更高效的幫助我們之外，腹肌板的存在也會(huì)提醒我們鍛煉。通常我們回家一般都是只有兩個(gè)姿勢(shì)：躺和癱。徒手健身雖然也能幫助我們練腹肌，但是基本上我們處于以上兩種狀態(tài)后很難進(jìn)行什么徒手訓(xùn)練，而且徒手訓(xùn)練不易堅(jiān)持。但是腹肌板的存在，讓我們回到家就能提醒我們繼續(xù)訓(xùn)練，堅(jiān)持起來(lái)也更為容易。

1995年，第1臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)進(jìn)入市場(chǎng)，立刻掀起了一股運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)的健身熱潮，博得了各界的好評(píng)。EFX可調(diào)節(jié)坡度設(shè)計(jì)和全身肌肉多重阻力級(jí)別訓(xùn)練為用戶提供舒適平滑的健身體驗(yàn)。雙領(lǐng)域之冠：交叉坡度和全身功能綜合于這款器械上，使鍛煉效果更加顯著。在運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)上鍛煉，臀部的鍛煉效果尤為顯著，勝過(guò)在跑步機(jī)、單車及臺(tái)階器上的鍛煉效果；交叉坡度技術(shù)：使用者可以通過(guò)各種測(cè)驗(yàn)來(lái)選擇從15到40度的傾斜，從而達(dá)到交叉訓(xùn)練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據(jù)傾斜度的大小從21.2到24.7不等，每一個(gè)步幅都給人無(wú)限舒適和自然之感；

能健身嗎

，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。那么有還能健身嗎？

??什么是？

??，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。

??主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。