大家都知道沙灸具有很好的效果，但是很多人并不知道怎么沙灸，沙灸也是要講究方式方法的，只有會(huì)沙灸的人才能達(dá)到應(yīng)有的效果，否則只能是享受出汗、的表層了，方法不對(duì)者甚至有害身體健康。
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首先，沙灸并非人人合適，心腦血管疾病、、呼吸道疾病的患者慎入沙灸床。沙灸期間要準(zhǔn)備急救藥 ，如果感到身體不適，應(yīng)立即到空氣流通處進(jìn)行調(diào)整。
其次，沙灸要注意頻率，沙灸效果和頻率的關(guān)系就好像是二次函數(shù)，有一個(gè)值。根據(jù)沙灸館使用指南來看，處于特種目的而去做，比如，就可以連續(xù)沙灸半個(gè)月比一周去兩次就有效果，根據(jù)自身身體適應(yīng)度來調(diào)整，但是每次沙灸的時(shí)間不宜太長，一次大約一個(gè)小時(shí)左右就可以了。這樣的頻率和時(shí)間長度有利于沙灸效果的發(fā)揮。
再次，沙灸過程中及蒸后需要補(bǔ)充的就是水分，大家都知道沙灸會(huì)出大量的汗，所以建議大家在沙灸之前適量補(bǔ)水。如果沙灸后感覺身體能量消耗很大，喝點(diǎn)淡鹽水即可恢復(fù)，在飲食上可注重補(bǔ)充沙灸后體內(nèi)丟失的鉀、鹽 、鈣等相關(guān)物質(zhì)。
所講陰毒：
1、水毒——陰毒中嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水毒。想要驅(qū)逐水毒，首先要看，檢查和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，可通過溫腎來調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力;如果和心臟都沒有病，那說明氣血運(yùn)行不好，需要多運(yùn)動(dòng)，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
2、濕毒——濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝;另外，沙灸通過健康發(fā)汗，也可明顯祛除濕毒。
3、痰毒——有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好，痰多，日常飲食上，蘿卜是化痰食物，可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃。
4、脂毒——有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對(duì)傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂。沙灸就是降低血脂非常好的方法，沙灸館里釋放的遠(yuǎn)紅外線，能與人體水分子達(dá)成共振，從而加速血液循環(huán)，增強(qiáng)脂肪燃燒，有效緩解脂毒。
5、瘀毒——瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，可以化瘀，清除血管垃圾。
6、氣毒——?dú)舛臼谴嬖诜卫锩娴亩?，認(rèn)為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來

沙灸是方式
出汗之所以有如此大的影響力，也正是因?yàn)槌龊勾_實(shí)是人體必不可少的一種途徑。人的方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是方式，出汗有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會(huì)呼吸，后會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上，從而增加了肝腎的負(fù)擔(dān)，這也是為什么現(xiàn)在人越來越容易生病的原因。
所以沙灸成為許多人心目中的方式，也就再正常不過了。而且沙灸是一種很好的可以代替一定運(yùn)動(dòng)的健康方式。有關(guān)資料顯示劃船和長跑是兩種消耗能量多的運(yùn)動(dòng)方式，多可能消耗600卡的熱量，而沙灸卻能輕松加速這一效果，體驗(yàn)45分鐘就能燃燒大約600-800卡的熱量，相當(dāng)于慢跑10公里的運(yùn)動(dòng)量，非常適合那些缺乏鍛煉和不能鍛煉卻想有效控制體重及身心健康的人。

夏天去沙灸的好處：
一、深層排汗
夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。沙灸床具有5~18微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。
二、調(diào)節(jié)陰陽
有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過沙灸可有效平衡人體陰陽。
三、排泄?jié)穸?br>夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心嘔吐、食欲不振等。處于的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過沙灸亦可有效排除體內(nèi)濕毒。
四、冬病夏治
“冬病”常見為虛寒性體質(zhì)人群。通常的：手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風(fēng)怕冷、神倦易困等。冬病患者本身體質(zhì)就偏于虛寒，再加上冬天是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍可能。所以夏季才是冬病的時(shí)機(jī)，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，易被排出體外。
五、以熱除熱
夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的方法。在沙灸床內(nèi)，人體大量排汗過程中會(huì)帶走體內(nèi)多余的熱量，走出沙灸床后，便會(huì)有種比較清涼的感覺。
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過沙灸，可以提高皮膚抗氧化能力，有效祛除沉積在皮膚底層的

糾正眾多人的沙灸誤區(qū)：
誤區(qū)一：沙灸有助于飯后消化。其實(shí)在剛剛進(jìn)食半小時(shí)內(nèi)不適合沙灸，因?yàn)樵诟邷貤l件下皮膚的血管擴(kuò)張，血液大量的流回心臟，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時(shí)候也不要沙灸，以免出現(xiàn)惡心、頭暈的。
誤區(qū)二：時(shí)間越長越好，溫度越高越好。時(shí)間過長，過度出汗會(huì)使人體力不支;而西域曼莎沙灸床是在38-45度的恒溫設(shè)定下釋放電氣石能量的，并不是溫度越高越好。在這個(gè)溫度下，遠(yuǎn)紅外線和負(fù)磁能才能作用于人體，起到。
誤區(qū)三：沙灸過后洗浴。一些人認(rèn)為沙灸后身體大量排汗，需要洗去身上的汗液。其實(shí)這是不對(duì)的，首先沙灸時(shí)所出的汗不但不臭不粘，而且具有護(hù)理皮膚的作用。其次，沙灸過后身體毛孔完全張開，此時(shí)洗澡容易令寒氣入侵，損傷身體。
誤區(qū)四：運(yùn)動(dòng)完馬上去沙灸。在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)后人體處于疲勞的狀態(tài)，肌肉的張力減弱，對(duì)冷熱的性大不如前，這時(shí)候沙灸很容易令人體出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象
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