健身房常用的健身器材健身器材

現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以

分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的健身器材。

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經(jīng)常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要，心臟的功能正對其它內(nèi)臟功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練，

運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如

雨，燃燒你多余脂肪的運動。

4、蝴蝶機

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅

中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。感應式面板和娛樂運動一體化系統(tǒng)感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統(tǒng)，使鍛煉者更加愉悅地運動同時也節(jié)省了時間。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。熱身準備編輯不管您以怎樣的速度行走，最1好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

機芯按摩椅的的機芯是搭配機械手以及控制機械手電機馬達的裝置，它可以自由的行走在導軌上，根據(jù)導軌長度對人體的背部及臀部進行機械手按摩。市場上的機芯主要為2D和3D機芯。這會使您繼續(xù)保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調(diào)整來平衡呼吸之間自由選擇。2D機芯是早的一代機芯，配備這種機芯的按摩椅其按摩頭只能上下左右移動，是2維平面的運動，這種機芯由于只能在平面運動，不能很好的貼合人體背部曲線，按摩起來會比較生硬。3D機芯是按摩椅的主流配置，按摩頭可以上下、左右、前后運動，前后運動是通過一個伸縮電機實現(xiàn)的，這樣的機芯運動起來是三維立體的，這樣就可以貼合人體的背部曲線，按摩更加的深入，力度大小適中。