在這個競爭日益激烈的社會，很多人都選擇去健身房鍛煉，為得是讓自己更加健康，更加有競爭力。而去健身房鍛煉都會使用跑步機、橢圓機、蹬山機等有氧健身器械，那么你知道哪些有氧健身器械更適合你嗎？

一般的健身會所有氧器械會有跑步機、橢圓機、登山機、樓梯機、單車等。這里我們就分析以上五種有氧器械。

跑步機

是最普遍的一種有氧器械，你可以用跑步機來做步行和跑步等健身活動。好的跑步機在設(shè)計中都會考慮到步行和跑步對人體關(guān)節(jié)的沖擊，所以當(dāng)你踏在跑步機平臺上都會比較有彈性，這樣對你的關(guān)節(jié)起到保護作用，特別是膝關(guān)節(jié)，這比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。這里就告訴大家，如果膝蓋受過傷或者膝蓋比較弱的鍛煉者請盡量少用跑步機，畢竟用跑步機鍛煉對膝蓋的壓力還是很大的。肌肉型體質(zhì)（1）多樣性復(fù)合運動可以更大化刺激肌肉生長，不要日復(fù)一日的進行同樣的訓(xùn)練安排，參考一些經(jīng)常變換動作、組數(shù)和次數(shù)的訓(xùn)練計劃。

如何選購按摩椅？體育用品

報導(dǎo)指出一位女性因在網(wǎng)絡(luò)商城購買了便宜的按摩椅,結(jié)果越按越疲累,還不能退換貨;70多歲的老翁,因為用了女兒送的按摩椅,因為不懂如何設(shè)置,導(dǎo)致腰酸背痛沒解決,反而導(dǎo)致手麻的情形,因按摩椅力道太大,使老翁頸椎發(fā)生了錯位。這些案例告訴了我們,不論是自己想要使用一些按摩椅器械保健身體,或是想要對長輩表達孝意的同時,一定要審慎選擇適合自己或是適合長輩的按摩椅，必須親自試驗在購買，去商場或是專賣店親自體驗試用， 能了解各個品牌的按摩椅是否適合自己，還有這些按摩椅究竟有哪些功能，傾躺的感覺是如何…等，有任何問題也可以直接詢問營業(yè)員，這樣會對自己喜歡的按摩椅會更加的了解。（3）慢慢來，在組與組之間充分獲得休息，雖然組間歇越短，燃燒的卡路里越多，但這個你并不需要，你本身代謝就很高。

定位2：中健身房，器械品質(zhì)有保證，預(yù)算足

適用于大型地域性健身房，四星級酒店或三四線城市五星級酒店，的企事業(yè)單位，連鎖工作室

如果談下來覺得世界3大品牌的價格過高，超過預(yù)算，那么可以考慮以下方案：只能選擇國內(nèi)高品質(zhì)品牌，如果還是超預(yù)算，那就選擇一些新的正規(guī)品牌（在全國大型展會上高調(diào)亮相過，有大量完善的項目案列。）