自由力量 力健自由力量公司 力健 力健自由力量
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自由力量-力健自由力量公司-力健

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單位 臺(tái)
運(yùn)輸方式 貨運(yùn)及物流
可售賣(mài)地 全國(guó)
特別說(shuō)明 鈴片另配
材質(zhì) 鋼質(zhì)框架
品牌 力健
產(chǎn)品系列 Insignia自由力量訓(xùn)練器材
報(bào)價(jià)方式 按實(shí)際訂單報(bào)價(jià)為準(zhǔn)
產(chǎn)品編號(hào) 12416153
商品介紹
北京奧力來(lái)健身有限公司主營(yíng):健身器材




自由力量的好處

1.燃燒更多熱量,提高新陳代謝率。

一旦肌肉數(shù)量增多,身體在日?;顒?dòng)中所用到的肌肉數(shù)量就越多,相應(yīng)也會(huì)燃燒更多的熱量;另外,運(yùn)動(dòng)肌肉細(xì)胞所燃燒的熱量也比運(yùn)動(dòng)脂肪細(xì)胞所燃燒的熱量多;同時(shí)還能提高新陳代謝率。

2.改善情緒更好地應(yīng)對(duì)壓力

力量練習(xí)能促進(jìn)釋放啡肽(人體產(chǎn)生的生物化學(xué)合成物,具有放松神經(jīng)等作用,可產(chǎn)生興奮感和舒適感),讓人感覺(jué)良好的作用。

3.保護(hù)心臟健康

由于力量練習(xí)對(duì)心臟健康帶來(lái)的有益效果,美國(guó)心臟協(xié)會(huì)將之推薦為保護(hù)心臟的必選方式。




自由力量——力量訓(xùn)練后拉伸有什么好處

1、緩解肌肉緊張,讓身體更加放松。

2、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng),從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍,拉伸運(yùn)動(dòng)將會(huì)讓動(dòng)作不受約束。

4、能防止肌肉傷(強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過(guò)的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力)。

5、有助于保持身體柔韌度,身體不會(huì)因年齡變大而越來(lái)越僵硬。

6、能讓肌肉更加緊致,線條越來(lái)越流暢。




自由力量,力量訓(xùn)練有哪些需要注意的點(diǎn)

長(zhǎng)位移:不管是劃船、臥推、推舉、彎舉,都要首先把啞鈴放得盡量低,以充分拉伸肌肉,再舉得盡量高。這一條與“持續(xù)緊張”有時(shí)會(huì)矛盾,解決方法是快速地通過(guò)“鎖定”狀態(tài)。不過(guò),我并不否認(rèn)大重量的半程運(yùn)動(dòng)的作用。

慢速度:慢慢地舉起,在慢慢地放下,對(duì)肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時(shí),要控制好速度,做退讓性練習(xí),能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習(xí),把啞鈴舉起來(lái)就算完成了任務(wù),很快地放下,浪費(fèi)了增大肌肉的大好時(shí)機(jī)。




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