整天坐在電腦前辦公的小白領(lǐng)，你知道久坐的危害有哪些嗎？

   

如今是信息化的時代，各行各業(yè)的辦公都離不開電腦，上班族在電腦前一坐便是一整天，很多人都發(fā)覺自己身體逐漸下降，頸肩部腰背部不適，時常感到僵硬。但不知道原因在何處，也不知該如何鍛煉。

先來簡單談?wù)劸米降讜惺裁次：Γ?

1. 胃腸蠕動減弱

身邊很多人都十分苦惱“”這個問題，我問他們有沒有活動身體，答案都是一直坐在辦公桌前沒有時間活動身體。長時間坐著，胃腸蠕動自然就會減弱，消化液分泌減少，引起等癥狀，自然就引來了的困擾

2. 腰酸背痛

這點就更不用講了，很多人都反映一天工作下來，肩頸腰部酸脹疼痛。長時間坐著，肩頸腰部保持固定姿勢，棘間韌帶和椎間盤長期處于緊張狀態(tài)，就會造成肩頸腰部有算賬疼痛感。除此之外，久坐還會對及骶髂關(guān)節(jié)長期負(fù)重，對下肢血液循環(huán)也會造成影響，會誘發(fā)下肢等。

3. 血液循環(huán)減弱，心臟機(jī)能

久坐不動會使血液循環(huán)減弱，久而久之，就會使得心機(jī)功能減弱，導(dǎo)致心機(jī)萎縮，對于患有動脈粥樣硬化的中老年人，也會引起、等疾病。

那么對于久坐的人群來說該如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捘兀?

1. 良好的坐姿

時下火熱的“葛優(yōu)躺”等，一些看似舒服的坐姿，其實是加重了我們腰部肌肉的壓力，這也是損傷腰部肌肉的重要因素，因此，在久坐的時候要保持良好的姿勢，盡量向座位后方坐下，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地，雙肩放松，避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。定時走動走動，活動一下腰部，“伸懶腰”都可以起到減輕腰部壓力的作用。

2. 堅持走樓梯

每天上班電梯人很多，為何不試試走樓梯呢？走樓梯的時候能鍛煉到的部位有腿部、臀部和腰部，每天爬樓梯1-2次，一開始可能會有腿部發(fā)酸的情況，但是可以起到鍛煉腿部臀部腰部，可以堅持試試。

?這才叫辦公桌，自帶三屏電腦

  

     這有沒有可能不要看到這么多的電線，讓桌面干干凈凈呢？

  當(dāng)然可以！

   由Cemtrex公司研發(fā)制造的這個辦公桌，只需要一根電源線，就能滿足你的一切需要。

   它叫做SmartDsk，其實就是一個工作站。

   在桌面下有一臺電腦主機(jī)，配有第八代英特爾酷睿i7處理器，并有一個USB 3.1 Type-C端口，兩個USB 3.1 Type-A，兩個USB 2，  一個音頻插孔和以太網(wǎng)接口。

  一個鍵盤和觸控板鑲嵌在桌面里。

  同時，桌面上配有三個24英寸的IPS觸摸顯示屏。

 

值得一提的是，內(nèi)置Stark手勢系統(tǒng)，左右揮一揮手，就能翻頁。

動動手指，就能滾動網(wǎng)頁。

而且，還內(nèi)置有掃描儀。

使用超級方便，只要把文件放在桌面上。

然后，在屏幕上點擊掃描就好了。

除此之外，還有無線充電功能。

并且，在桌面的小抽屜里還有藍(lán)牙耳機(jī)，接打電話更方便。

更厲害的是，它還可以調(diào)整高度。只要按一下按鈕，你想坐著還是站著辦公都可以。

目前，在Cemtrex的網(wǎng)站上已經(jīng)可以預(yù)定，售價為3999美元，預(yù)計2018年9月交貨。

創(chuàng)新君覺得這才叫辦公桌，自帶三屏電腦。和它相比，你那就是一塊木頭板兒。

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這里只關(guān)注最前沿的科技創(chuàng)新

辦公室里面的政治高低柜

1、你必須有解決問題的能力，這是辦公室政治偏向你的基礎(chǔ)。

2、你的溝通能力要強(qiáng)、情商要提升，這是你領(lǐng)導(dǎo)支持你的根源。別忘記了，職場上，領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度決定別人對你的態(tài)度。當(dāng)你領(lǐng)導(dǎo)支持你，其他人都會對你。

3、不到萬不得已的時候，不要利用手中的，多用你的影響力，你才是團(tuán)隊的真正領(lǐng)導(dǎo)。

4、管好自己的嘴，多用耳朵聽，少發(fā)表你的“見解”，工作除外。別忘記了，嘴是的東西，很多壞事情的來源一定是從嘴出來的。對職場人來說，必須管好自己的嘴，不然，下一個倒霉的人，一定是你。

5、不要過早的選擇站隊，而要判斷誰是拉攏你、誰是真正支持你。你應(yīng)該選擇真正支持你的領(lǐng)導(dǎo)，而不是選擇為了小團(tuán)體利益拉攏你的領(lǐng)導(dǎo)。

6、該出手時就出手，千萬不要軟弱，軟弱人，被人看不起、也被人。因為你既簡單，又沒有反抗。

7、職場男女有別，不要和異性走得太近。和異性走得太近，也是你被打擊的重點。人弱點就是嫉妒恨。當(dāng)你成為別人嫉妒恨的對象時，你距離被折騰離職的時間越來越近。

寫在最后

有人的地方必然就有競爭與政治，職場也一樣。

所以，你在職場，根本就避免或躲不掉辦公室政治。既然躲不掉，就請不要躲，而要積極參與其中，利用自己的智慧和能力，來改變和梳理對我們不利益的局面。這才是真正的本領(lǐng)！