(1)先練好單個動作，提高熟練性，再進(jìn)行組合練習(xí)?？梢詮亩齻€動作的小組合，過渡到全套組合也可以分前半套和后半套進(jìn)行練習(xí)。
(2)重點(diǎn)抓好上、下法。因?yàn)樯稀⑾路y度較大，又是成套組合的主要動作，同時影響成套動作的效果。因此，要抓兩頭帶中間。做下法練習(xí)時，可先在低杠或杠端練習(xí)。
(3)在墊上俯撐開始，蹬地分腿轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。進(jìn)一步復(fù)習(xí)體會轉(zhuǎn)髖分腿技術(shù)。
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雙杠
雙杠
)連續(xù)的掛臂擺動和支撐擺動練習(xí)。提高力量素質(zhì)和掌握正確的擺動技術(shù)。
(5)提出問題，引導(dǎo)學(xué)生分析與討論，進(jìn)一步激發(fā)、調(diào)動學(xué)生的積極性，建立完成動作的信心，提高分析與解決問題的能力。
(6)在互相保護(hù)與幫助下完成組合動作，以便調(diào)動學(xué)生的積極性，加速學(xué)生掌握動作，同時又可培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神。

要使學(xué)生在學(xué)時少的情況下，完成雙杠的學(xué)習(xí)目標(biāo)，每次課必須有練習(xí)次數(shù)的保證。而雙杠教學(xué)時，普遍存在的問題是:器械少、學(xué)生多，練習(xí)次數(shù)少，掌握動作慢。為加快學(xué)習(xí)動作進(jìn)程，教師應(yīng)盡可能采取各種措施和方法，來增加學(xué)生練習(xí)的次數(shù)。如多采取集體性模仿練習(xí);對每次學(xué)生上器械練習(xí)規(guī)定次數(shù)要求;建立良好的練習(xí)秩序，縮短器械的空閑時間;簡化教法過程;簡明重點(diǎn)地講解與示范等，以此來盡量增加練習(xí)的時間和次數(shù)，保證教學(xué)任務(wù)的完成。

單杠運(yùn)動項目經(jīng)歷了古代、近代、現(xiàn)代3個發(fā)展階段;闡述了單杠運(yùn)動項目的來源、器械的更新、動作技術(shù)不斷向復(fù)雜方向發(fā)展。揭示了現(xiàn)代單杠運(yùn)動項目是經(jīng)歷了一個漫長的發(fā)展過程。單杠運(yùn)動項目能發(fā)展到現(xiàn)在如此高的水平與國際3大比賽、動作技術(shù)的不斷發(fā)展和規(guī)則的不斷更新是分不開的，大大促進(jìn)了單杠運(yùn)動項目的發(fā)展