1、跑步機是室內健身器材，不能在室外使用；

  2、放置跑步機的地方要干凈平整，注意防潮，跑步機不能放置在厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通；

  3、家里有小朋友的，一定要在每次用完之后拔掉它的開關，以免小朋友碰到開關啟動跑步機，造成意外的傷害；

4、在開始跑步之前雙腳要站在跑臺兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑臺臺面開始轉動的時候，再慢慢的把一只腳放在跑帶上慢慢爬行幾下，感受一下速度，在兩只腳都站上。如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上；

  5、跑步的時候眼睛看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物；

  6、不要學廣告那樣在跑臺上倒跑，或者做一些危險動作；

  7、想停止跑步時時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵；

  8、下跑臺的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結束時發(fā)生的。