人的血液在的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有壓和心的老同志。運(yùn)動(dòng)后還要走一走。緩沖10分鐘左右，注意四要好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘。右不要超過1小時(shí)，器械平時(shí)還要注意社區(qū)"健身路徑"的健身器械一般可以分為結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)及的柔韌性訓(xùn)練三種，使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及和。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)"健身路徑"中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作，比賽中集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目

一表面工程的分類根據(jù)表面工程技術(shù)涂層和表面處理發(fā)展歷程把表面工程分為兩代，代主要采用單一技術(shù)包括電鍍化學(xué)鍍熱噴涂熱化學(xué)處理沉積以及載能束改性等表面工程技多年來該類表面工程及其摩擦學(xué)的研究取得了巨大進(jìn)展許多研究成果已獲得了應(yīng)用隨著新型工藝如和等的采用具有低摩擦高抗磨性的新型涂層如等應(yīng)運(yùn)而生但是只有采用第二代表面工程即復(fù)合表面工程才有可能從經(jīng)濟(jì)和技術(shù)上不斷滿足高性能新材料的要求按表面技術(shù)分類如下。表面熱處理及化學(xué)熱處理。堆焊及熱噴涂3.電鍍及電沉積4.氣相沉積5.高能密度處理6.膠粘非金屬涂層二.表面工程常用方法表面化學(xué)法預(yù)處理：溶劑清洗，堿洗，堿蝕，酸洗，酸蝕，乳化液清洗，化學(xué)拋光，電解拋光，電解清洗等。目的是滿足清潔表面（去油、銹、氧化皮）使表面光亮、粗化或滿足其他要求，使表面均一。表面機(jī)械法精整：噴砂、噴丸、磨光、拋光、刷光、滾光等目的是清理表面雜質(zhì)；表面均一及粗化；表面強(qiáng)化（噴丸硬化）熱加工相變硬化：火焰加熱硬化、激光淬火、電子束硬化等。