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打乒乓球的技巧
河北滄州名圖體育制造有限公司生產(chǎn)田徑體育訓(xùn)練器材

方法/步驟1:打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來(lái)就是身體的控制有用身體拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體壓住來(lái)球并送出的感覺。反沖時(shí)，也要用來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用來(lái)調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，只用前臂和手腕擊球，另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn)。

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方法/步驟2:

要讓弧圈球，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。以王勵(lì)勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行。這樣的作得好處一是會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。

田徑體育訓(xùn)練器材體育器材架

滄州名圖體育制造有限公司田徑體育訓(xùn)練器材：

一種體育器材收納放置架,包括放置架主體、頂架、收納格和掛鉤,收納格的頂端設(shè)置有繩類固定掛鉤,繩類固定掛鉤固定連接在收納格上,繩類固定掛鉤主要是給予繩類體育器材進(jìn)行懸掛,方便繩類進(jìn)行固定,聚氨酯泡沫板的中間部位設(shè)置有圓形凹槽,圓形凹槽嵌入連接在聚氨酯泡沫板上,圓形凹槽可以很好的給球類體育器材進(jìn)行定位的作用,不會(huì)讓球類體育器材從放置架主體上滾落下來(lái),球類放置板的左端和右端設(shè)置有滑塊,滑塊活動(dòng)連接在球類放置板上,滑塊很好的提高了放置架主體的實(shí)用性,啞鈴收納格的底部前面設(shè)置有卡槽,卡槽活動(dòng)連接在啞鈴收納格上,卡槽很好的提高了放置架主體的安全性。

田徑體育訓(xùn)練器材毽子的使用方法

踢毽子的好處：

踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。盤、磕、拐、蹦、落，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳，前合后仰，在他人看來(lái)，就像欣賞舞蹈。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血困難、動(dòng)作難度部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈形成”性疾病。