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結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人普遍鍛煉，乒乓球、太極拳和廣場健身舞成為老年人健身的“新寵”。一般都是老年人和小孩使用社區(qū)健身器材很多人不會正確使用社區(qū)的戶外健身器材種類很多，居民是否知道這些騎馬器、太極推手、肋木架、伸腰架、漫步機等五花八門的健身器材的正確使用呢?小編隨機 了50位經(jīng)常使用戶外健身器材的人，結(jié)果能夠說出常見器材正確使用的寥寥無幾，近七一直在誤用。我國是室內(nèi)健身器材大國，但絕大部分是貼牌生產(chǎn)，缺少叫得響的自主品牌。價格合理的戶外健身器材，注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。注意二：鍛煉前要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。器械平時還要注意：社區(qū)"健身路徑"的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動、有氧運動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過剩病及神經(jīng)和精神。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)"健身路徑"中的運動器械分為四個類型。