煮豆?jié){鍋

早餐的時(shí)候，豆?jié){配上其他的主食，這也是一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥早餐。我們可以嘗試自己做豆?jié){，其實(shí)自己做豆?jié){非常的簡單，在網(wǎng)上買一個(gè)豆?jié){機(jī)，提前一個(gè)晚上把豆?jié){先浸泡好，早上起來的時(shí)候，先把大豆煮十分鐘，然后把大豆放到豆?jié){機(jī)里面只需要十分鐘的時(shí)間，一晚熱騰騰的豆?jié){就可以喝了。而且在豆?jié){里面，它還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，除了黃豆之外，我們還可以加入其他的配料，例如黑豆或者紅豆。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝豆?jié){不僅能夠幫助我們減肥，同時(shí)也可以幫助女性預(yù)防婦科的疾病。

豆?jié){

在東方還有一種地道的國民飲料地位可與牛奶比肩。它的名字叫豆?jié){

加糖

喝豆?jié){時(shí)在里面放幾勺糖是年輕人的最愛。就像給生活增加了幾分活力與情調(diào)

一般來說大家放的比較多的是白糖。但其實(shí)最適合豆?jié){的是蜂蜜與葡萄糖

蜂蜜與葡萄糖配上豆?jié){所形成的結(jié)合體能被人體的吸收，味道也堪稱絕妙。

如果說蜂蜜與葡萄糖是的伴侶，那紅糖就是最糟糕的一位

當(dāng)紅糖中的有機(jī)酸進(jìn)入人體時(shí)會(huì)與豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀。當(dāng)這些沉淀堆積在人體時(shí)會(huì)造成可怕的。

還有一點(diǎn) 放糖的時(shí)間是豆?jié){在煮好后溫度降下來時(shí)。因?yàn)槿粼谥髸r(shí)加糖會(huì)生成種叫果糖氨基酸的物質(zhì)，對(duì)人體有很大傷害。

傳統(tǒng)豆?jié){多為黃豆制作，是國人早餐不可或缺的廉價(jià)營養(yǎng)飲品。隨著家用豆?jié){機(jī)的升級(jí)換代，我們已經(jīng)可以輕而易舉在家中制作出香濃滑爽的豆?jié){了。制作中再搭配一定量的枸杞、核桃、花生、黑豆等等，使傳統(tǒng)意義上的豆?jié){已經(jīng)跳出了單純黃豆制作的范疇，獨(dú)特風(fēng)味的豆?jié){讓人們獲得著各自喜愛的口味與口感?；ㄉS豆?fàn)I養(yǎng)豆?jié){就是其中之一，在保留黃豆醇厚味道的同時(shí)更添加了花生的香滑。