健身要根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)行不同的鍛煉

你長(zhǎng)的又高又瘦，有瘦瘦的肩膀和屁股，和高代謝環(huán)境。你想在健身房達(dá)到增肌目的，但是過(guò)了一段時(shí)間后會(huì)變得非常沮喪，似乎總處在平臺(tái)期，原地踏步無(wú)法突破。

對(duì)于你來(lái)說(shuō)掌握自體重的復(fù)合運(yùn)動(dòng)很容易，比如引體向上，俯臥撐或者雙杠臂屈伸，因?yàn)槟阕泽w重不大，很容易撐起自己的體重。經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期合理的飲食和鍛煉，每個(gè)人都能看到你的變化，因?yàn)榇x高，體脂本身就不高，鍛煉后肌肉獲得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，脂肪也下降了一點(diǎn)點(diǎn)，顯得得肌肉線條比較明顯。在消費(fèi)領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低。

練腹肌用什么健身器材?體育器材

練腹肌，有時(shí)候借助健身器材能起到事半功倍的效果。撇開(kāi)那些想練腹肌的女生來(lái)說(shuō)，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。這里重慶維爾健身器材跟你們分享一些常見(jiàn)的練腹肌的健身器材

收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過(guò)國(guó)際健身鍛煉改造而來(lái)的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)健身器材，讓仰臥起坐變成了一種享受。

收腹機(jī)健身器材真的有效果？利用收腹機(jī)做運(yùn)動(dòng)方便快捷，回家隨時(shí)可以開(kāi)始收腹運(yùn)動(dòng)；效果明顯，運(yùn)動(dòng)后肌電圖顯示運(yùn)動(dòng)量比普通運(yùn)動(dòng)高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。明顯感覺(jué)到腹部有灼熱感。

跑步機(jī) 編輯跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最1簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最1佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全1球第1一臺(tái)家用的跑步機(jī)，設(shè)計(jì)師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。這臺(tái)跑步機(jī)誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國(guó)家的人開(kāi)始接受家里的跑步。不過(guò)開(kāi)始的跑步機(jī)，也只能在上面快走，跑步有點(diǎn)不舒服。據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。