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名圖體育-生產(chǎn)小學(xué)軟式田徑跨欄架支持定做
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是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項目,也是田徑運動中技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性比較強、鍛煉價值比較高的項目。從事跨欄跑運動,不僅能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì),還可以培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質(zhì)??鐧谂艿某煽?,取決于運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù),以及跑、跨越欄架的完善技術(shù),以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。僅有好的跑速,而無跨越欄架的完善技術(shù),是不能在跨欄跑中獲得優(yōu)異成績的。同樣,僅有合理技術(shù),而無良好跑速,也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。
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奧運會比賽項目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入);女子100米跨欄跑(1932年列入,當時為80米跨欄跑,1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106厘米,400米跨欄跑的欄高為91.4厘米;女子100米跨欄跑的欄高為84厘米,400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。比賽時,運動員必須跨越10個欄架,除故意用手推或用腳踢倒欄架外,身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。
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1.下欄著地 擺動腿積極下壓,起跨腿加速向前提拉,以髖為軸完成兩腿剪絞動作,擺 動腿腳掌移過欄架的同時,起跨腿屈膝外展,小腿收緊抬平,腳尖勾起足跟靠臀,以膝 經(jīng)腋下加速前拉,當腳掌過欄后,膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬,腳掌沿路線向前擺出, 身體成高抬腿跑的姿勢,伸直下壓的擺動腿在接觸地面時,前腳掌做積極扒地動作。