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真相4 增加心臟負荷

心臟負責為肌體的各個部分供血，但在節(jié)食的某個階段，血液中的攜氧量下降，電解質(zhì)失衡，這會直接影響心臟功能，增加心臟負擔，影響心肌的健康，使人經(jīng)常有胸悶，呼吸困難，疲憊的感覺。

真相5 導致肌膚松弛

皮膚主要通過血液來獲取養(yǎng)分，一旦節(jié)食導致影響不良，血液中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就會變少，同時血液循環(huán)速度減慢，這樣一來肌膚就難以獲得足夠的營養(yǎng)，不僅人看起來氣色會很差，就算瘦下來了肌膚也會變得松弛，失去彈性。

時尚博主Chiara Ferragni用了Louis Vuitton的雙色披肩，巧妙的是她只用披肩蓋住一般肩膀，時尚也沒有讓圍巾失去給脖子保暖的作用。3，用帶子固定的裝飾圍巾一定是超大式波西米亞風圍巾方格大圍巾看似隨意地掛在肩上，但是有了背包的帶子也不至于掉下來，穿衣搭配一定是有一點小心機的啊。流蘇裙更給整體風格增添了波西米亞風的不羈感。

減肥早上吃什么?這3款減肥早餐你值得擁有！

很多人減肥都想省一餐是一餐，但是，早餐是不能省的，要想減肥，早餐可以這么吃，這幾款減肥早餐不僅吃的健康，還能減肥，一舉兩得。還有就是吃早餐的時間也別忘了。趕緊來看看吧！

選對吃早餐的時間也很重要哦！

減肥早餐套餐：

1.燕麥薄片

材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。

做法：

將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽;再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻;把他們?nèi)喑蓤F，然后分成小團，搟成薄片;刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐。

2.八寶粥

材料：紅豆50克，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

做法：

將紅豆及花生洗凈，用水泡 2小時，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄干洗凈。

3.地瓜粥

材料：地瓜，米適量。

做法：

取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。

取大小適中的地瓜2個，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘即可。