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Tzu醫(yī)生則說(shuō)科技的發(fā)展對(duì)我們的皮膚也有好處，“好消息是，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)每個(gè)人都可以方便快速地獲取到如何護(hù)膚的知識(shí)?！睕](méi)錯(cuò)，我們?cè)趧?dòng)手之前可以Google“青春痘可以擠嗎？”，然后看到他人分享的經(jīng)驗(yàn)。（正確答案是，不能擠。）

還有不要低估長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦后的偶爾放松會(huì)給你帶來(lái)多大的變化。它不僅能讓大腦放松，也可以放松眼周的肌膚哦。

Tzu醫(yī)生提醒我們：“對(duì)于科技的依賴使得人們更多的呆在室內(nèi)，減少了戶外活動(dòng)。這就意味著日曬的機(jī)會(huì)變少了?！甭?tīng)起來(lái)好像不錯(cuò)哦，但是細(xì)思極恐，趕緊去補(bǔ)充維生素D吧。

真相4 增加心臟負(fù)荷

心臟負(fù)責(zé)為肌體的各個(gè)部分供血，但在節(jié)食的某個(gè)階段，血液中的攜氧量下降，電解質(zhì)失衡，這會(huì)直接影響心臟功能，增加心臟負(fù)擔(dān)，影響心肌的健康，使人經(jīng)常有胸悶，呼吸困難，疲憊的感覺(jué)。

真相5 導(dǎo)致肌膚松弛

皮膚主要通過(guò)血液來(lái)獲取養(yǎng)分，一旦節(jié)食導(dǎo)致影響不良，血液中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)變少，同時(shí)血液循環(huán)速度減慢，這樣一來(lái)肌膚就難以獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，不僅人看起來(lái)氣色會(huì)很差，就算瘦下來(lái)了肌膚也會(huì)變得松弛，失去彈性。

減肥早上吃什么?這3款減肥早餐你值得擁有！

很多人減肥都想省一餐是一餐，但是，早餐是不能省的，要想減肥，早餐可以這么吃，這幾款減肥早餐不僅吃的健康，還能減肥，一舉兩得。還有就是吃早餐的時(shí)間也別忘了。趕緊來(lái)看看吧！

選對(duì)吃早餐的時(shí)間也很重要哦！

減肥早餐套餐：

1.燕麥薄片

材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。

做法：

將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽;再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻;把他們?nèi)喑蓤F(tuán)，然后分成小團(tuán)，搟成薄片;刷點(diǎn)牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐。

2.八寶粥

材料：紅豆50克，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無(wú)核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

做法：

將紅豆及花生洗凈，用水泡 2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時(shí)，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄干洗凈。

3.地瓜粥

材料：地瓜，米適量。

做法：

取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。

取大小適中的地瓜2個(gè)，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘即可。