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適合上班族健身的鍛煉器材橡膠地墊

都知道身體是革命的根本，是一切美好生活的前提，鍛煉更是我們維護提升身體素質(zhì)的必要方法。但是日常工作和瑣事使大部分人無法經(jīng)常鍛煉，這是，簡單、小巧便捷的健身器材就是人們，尤其是對于上班人群的選擇。

一、握力器

功能：主要鍛煉肱橈肌。適用小臂過于纖細無力的女性。

訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。

注意事項：用力時，5個手指同時發(fā)力，避免拇指與其他4指分散用力。

大家在網(wǎng)上經(jīng)?？梢钥吹揭恍┡颖粦K痛事件，最近不是剛發(fā)生一件，男子半夜街上擄走單身女孩為了讓她幫他賺錢。這樣事件的頻繁發(fā)生，讓很多人開始學習自衛(wèi)術，說實話這真是很有必要的。今天我們?yōu)榇蠹彝扑]的運動是拳擊，為了配合練習拳擊，大家需要準備一個拳擊架。拳擊這樣運動，我們大家應該都不陌生，尤其是在影視劇里經(jīng)?？梢砸姷竭@樣的場面。我們只需要學拳擊里簡單的一些招式，讓我們面對人時可以有能力自衛(wèi)即可。

作為混過多家健身房的健身愛好者，花了15+小時精心篩選了如下的主要力量器械以及對應的動作，剔除了其中特別冷門的，這些器械已經(jīng)涵蓋大型健身房90%以上的主流器械。

所有力量器械的動作演示都配上GIF動圖以及詳細的動作解析（哪里不會點哪里，so easy）?。?！流量黨注意安全哈哈~~非常適合作為健身房新手的入門手冊！手動碼字不容易，如果覺得不錯記得點贊哦??！