2，鋁木鋼三材質(zhì)室外健身器材，主要材料以鋼材，鋁材，木材三種材質(zhì)為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。特點(diǎn)：美觀大方，冬天不凍手。適合高端小區(qū)，公園使用。（附圖）鋁木器材鋁木器材。
詞條圖冊(cè)戶(hù)外健身路徑，像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。但也要科學(xué)使，適得其反，既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達(dá)到了健身的目的。 戶(hù)外健身路徑里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單，易學(xué)，見(jiàn)效快的特點(diǎn)。
鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的安全通用要求》標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了專(zhuān)家審定，對(duì)“健身路徑”從外形，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，靜負(fù)荷能力，穩(wěn)定性，安全警示，器材安裝和場(chǎng)地要求，電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，廣州牧童會(huì)確保可以使用安全。常用器材/戶(hù)外健身路徑 編輯品名：雙人漫步機(jī)功能：增強(qiáng)心肺功能。但它畢竟是器械發(fā)展下肢肌肉力量。需要掌握作的基本要領(lǐng)。
在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。嚴(yán)禁雙腳同時(shí)前后擺動(dòng)。品名：三人太空漫步機(jī)功能：增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。使用方法：雙手握緊把手，兩腳分開(kāi)，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。嚴(yán)禁雙腳同時(shí)前后擺動(dòng)。品名:雙人平步機(jī) 功能：有氧耐力運(yùn)動(dòng)，通過(guò)上，下肢配合的持續(xù)擺動(dòng)，可有效地提高心，肺，功能，增進(jìn)健康。使用方法：需上，下肢配合做滑行行動(dòng)。兩腳分開(kāi)使用方法：雙手握緊把手一般需持續(xù)15-30分鐘，能達(dá)到有氧鍛煉的效果。

呈長(zhǎng)方形，長(zhǎng)2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競(jìng)技用球臺(tái)厚度通常為18~30mm。2，乒乓球臺(tái)沿臺(tái)面四條邊應(yīng)各有一條2cm寬的白線，每一球場(chǎng)應(yīng)被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應(yīng)被看作每個(gè)右半球場(chǎng)的區(qū)域。3，乒乓球臺(tái)目前通常有三種類(lèi)型的球臺(tái)：非滾動(dòng)式球臺(tái)，即在底架的底部沒(méi)有輪子，滾動(dòng)式，單折球臺(tái)，滾動(dòng)式，整體折疊式球臺(tái)。乒乓球臺(tái)球臺(tái)的臺(tái)面也稱(chēng)打球面14.乒乓球臺(tái)比賽用乒乓球臺(tái)的要求有哪些？球臺(tái)必須是ITTF批準(zhǔn)的，顏色只能是藍(lán)色或綠色。
翻譯成中文是片狀模塑料。主要原料由SMC專(zhuān)用紗，不飽和樹(shù)脂，低收縮添加劑，填料及各種助劑組成。是樹(shù)脂基復(fù)合材料的一種，我國(guó)于80年代末，引進(jìn)了國(guó)外先進(jìn)的SMC材料生產(chǎn)線和生產(chǎn)工藝。 目前室外乒乓球臺(tái)采用多的就是SMC臺(tái)面，它具備穩(wěn)定性好，耐氣候性強(qiáng)，耐老化程度高，應(yīng)防腐，防曬。反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù)：<0.6。SMC 是Sheet molding compound的縮寫(xiě)5：乒乓球臺(tái)以下幾個(gè)參數(shù)是ITTF檢測(cè)的重點(diǎn)： 1）長(zhǎng)：2740mm寬：1525mm 高：760mm 2) 彈性：從離臺(tái)300mm的地方釋放乒乓球防雨，阻燃，不易變形，不開(kāi)裂，不損壞等諸多特點(diǎn)。
外形美觀，質(zhì)量穩(wěn)定可靠，耐潮濕不變形（可適應(yīng)正負(fù)40度溫差），抗紫外線強(qiáng)等特點(diǎn)，彌補(bǔ)了常規(guī)產(chǎn)品諸多缺陷，如：大理石球臺(tái)較重，運(yùn)輸過(guò)程易破碎，限制開(kāi)采，鐵質(zhì)球臺(tái)易生銹，彈性差，玻璃鋼易起鼓，生產(chǎn)周期長(zhǎng)。因此，被體育界稱(chēng)之為戶(hù)外乒乓球臺(tái)的一次革命，成為戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)的首選更新?lián)Q代產(chǎn)品。具有標(biāo)準(zhǔn)化程度高SMC室外乒乓球臺(tái)產(chǎn)品經(jīng)高溫模壓成型 SMC彩虹乒乓球臺(tái) （室外smc乒乓球臺(tái)的一種）規(guī)格：2740*1525*760mm 球臺(tái)外觀比室內(nèi)專(zhuān)業(yè)球臺(tái)，簡(jiǎn)潔，輕盈，鋼結(jié)構(gòu)架與特殊混凝土板材完美組合，堅(jiān)固耐用，不褪色，不變形，平整度高，耐久性強(qiáng)的創(chuàng)新特性.。
要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則有扭傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要超過(guò)180°，每3-4秒完成一次為宜。中老年人如何使用小區(qū)健身器材漫步機(jī)功能：主要用于鍛煉腿，腰，腹部肌肉及心肺功能。禁忌：切勿搖擺幅度過(guò)大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。背部肌肉放松。禁忌：旋轉(zhuǎn)幅度莫超過(guò)180°。中老年人在練習(xí)扭腰器時(shí)中老年人如何使用小區(qū)健身器材工具/原料扭腰器 漫步機(jī) 上肢牽引器 蹬腿器 健騎機(jī) 劃船器方法/步驟扭腰器功能：可讓腰部。
佳頻率為3-4秒/次。中老年人如何使用小區(qū)健身器材上肢牽引器功能：主要鍛煉上肢和肩背部肌肉，緩解肩周炎和腰椎間盤(pán)突出。禁忌：上肢力量不足者不能做。上肢牽引器的緩慢牽拉動(dòng)作能讓肩周肌肉得到放松，對(duì)于中老年人的肩周炎很有幫助，還可以起到預(yù)防腰椎盤(pán)突出的作用。但建議手力不足的老年人別進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都做無(wú)法完成。老年人在作漫步機(jī)時(shí)好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。適宜的搖擺幅度為45°左右中老年人如何使用小區(qū)健身器材。

扭腰特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)，不可脫手撒把，防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.2剛開(kāi)始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過(guò)大過(guò)快，防止扭傷腰部，腕部3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)眩暈，惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí).太極推手功 能：增強(qiáng)肩，肘，腕，髖，膝等關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力。方 法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。腰背伸展器。
腰部向后靠在其彎曲板 上，身體盡量向后做伸展的運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：伸展動(dòng)作不得太大，防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數(shù)：2人單杠1，引體向上 功 能：增強(qiáng)肩背和上肢肌肉力量。方 法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動(dòng)。2，懸垂前擺下 功 能：提高人體的協(xié)調(diào)性。方 法：鍛煉者雙手握杠，用力前擺落地。注意事項(xiàng)：使用者體重不超過(guò)100KG/人。功 能：鍛煉腰腹肌肉雙人踏浪晃板下腰訓(xùn)練器功 能：增強(qiáng)腰腹肌肉力量。增強(qiáng)腰部柔韌性。方 法：雙手抓住伸腰訓(xùn)練器的兩側(cè)把手提高腰部柔韌性。方 法：鍛煉者身體平躺在下腰訓(xùn)練器平臺(tái)上，使腰背部與下腰訓(xùn)練器凸起曲板吻合，身體向后做伸展運(yùn)動(dòng)，然后收腹進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，在其上亦可做俯臥提身運(yùn)動(dòng)。 限。
左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開(kāi)始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。擴(kuò)展方法：1，后退走，2，側(cè)向走，3，向前跳。 注意事項(xiàng)：使用人數(shù)為1～2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周?chē)?500mm。太空漫步機(jī)功 能：提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性，平衡能力。方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。靈活性和平衡能力。鍛煉方法：1.以左腳踩A開(kāi)始梅花樁功 能：發(fā)展人體柔韌性 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。
協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)腰腹肌肉力量。方 法：手扶吊索，坐在座板上，隨著秋千的搖擺有節(jié)奏并均勻用力前后搖擺。注意事項(xiàng)：1.兒童使用時(shí)，需大人在側(cè)保護(hù)， 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防止碰撞到周?chē)耍?3.禁止成年人使用， 4.秋千擺動(dòng)方向前后2米范圍內(nèi)禁止站人， 5.秋千擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。1人/站位。雙人秋千功 能：提高身體的靈活性 3.請(qǐng)您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。 4.使用者體重不超過(guò)100KG/人。 5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數(shù)：2人。
沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿內(nèi)圈下來(lái)。肋木架方 法：1，懸垂直腳舉腿 2，懸垂屈腿膝觸胸 3，依肋木倒立 4，懸垂車(chē)輪跑（6次以上） 5，懸垂側(cè)擺腿（6次以上） 6，扶肋木后倒下橋 7，扶肋木側(cè)擺腿（10次以上） 8，扶肋木前后擺腿（10次以上） 9，扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳（10次以上） 10，攀越肋木。增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力。方 法：人可先身入內(nèi)圈攀巖器功 能：發(fā)展人的攀巖及爬山能力注意事項(xiàng)：初次練習(xí)者請(qǐng)?jiān)谒溯o助下完成以上動(dòng)作注意事項(xiàng)/戶(hù)外健身路徑 編輯。
一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，高不得超越120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參與體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身1015分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子，扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶?？梢赃m當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量使用路徑要牢記四注意健身路徑健身路徑注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。流程方式1，產(chǎn)品工藝:全新大型專(zhuān)用設(shè)備打沙去銹處理后表面進(jìn)行噴塑處理，保證長(zhǎng)時(shí)間不掉漆不退色并且更具環(huán)保性.二氧保護(hù)焊焊接，確保焊接部位的堅(jiān)固性及美觀性。嚴(yán)格按圖紙加工生產(chǎn)，確保每件出廠產(chǎn)品達(dá)到合格率。絕對(duì)作到行業(yè)先進(jìn)水平。
2，產(chǎn)品用料：優(yōu)質(zhì)進(jìn)口鋼材，并且嚴(yán)格按照體育用品質(zhì)量檢測(cè)中心規(guī)定的用料生產(chǎn)，“保證同等質(zhì)量前提下價(jià)格低，絕對(duì)作到貨真價(jià)實(shí)”————請(qǐng)放心購(gòu)買(mǎi)。3，運(yùn)費(fèi)情況：根據(jù)客戶(hù)所在城市及路程遠(yuǎn)近不同，運(yùn)費(fèi)多少要根據(jù)實(shí)際情況而定，可在現(xiàn)有標(biāo)價(jià)基礎(chǔ)上適當(dāng)作出增減。
必須通過(guò)貨站進(jìn)行運(yùn)送。廣州牧童采用汽運(yùn)方式。貨物到達(dá)客戶(hù)城市后需憑身份證到當(dāng)?shù)刎浾咀孕刑崛∷?gòu)商品. 5，器材的組裝與包裝：專(zhuān)業(yè)人員使用專(zhuān)業(yè)工具進(jìn)行組裝，充分保證器械連接強(qiáng)度，包裝使用氣泡墊加編織袋進(jìn)行雙重包裝，美觀而又安全的保證了遠(yuǎn)途運(yùn)輸?shù)男枰?，運(yùn)輸時(shí)間：通常在三到七天內(nèi)可以到達(dá)，因貨站與廣州牧童業(yè)務(wù)之間屬合作行為，因貨站原因如果產(chǎn)生不愉快之處還請(qǐng)多加理解。4。運(yùn)輸方式：因體育器材屬大件商品。
耐候性和抗沖擊性大大提高，色澤保持八年不變，并在其前序采用表面拋丸硬化和凈化綠色環(huán)保工藝，使產(chǎn)品表面質(zhì)量達(dá)到先進(jìn)水平的同時(shí)較傳統(tǒng)的磷化處理工藝更具有環(huán)包優(yōu)勢(shì)。所有連接部位均采用特制防松，防盜螺釘緊固，在確保器材避免人為破壞，正常使用的前提下，更可防止使用過(guò)程中被菱角劃傷，全面符合共性，安全性，形象性的特性要求 近年來(lái)。請(qǐng)急時(shí)與業(yè)務(wù)員聯(lián)系小區(qū)健身器材開(kāi)始普及，但種類(lèi)雖多，很多人卻不知道怎么練。會(huì)盡自己大努力給予協(xié)調(diào)。7.表面采用美國(guó)諾信靜電粉末噴涂工藝。