障礙特點(diǎn)：次障礙的考驗(yàn)受訓(xùn)對(duì)象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力，危險(xiǎn)性相對(duì)較小，但是考慮到通過者在這個(gè)障礙已經(jīng)消耗大量的體力，因此還是不能掉以輕心。
危險(xiǎn)系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：該障礙的通過方法大致分為兩種，若選擇從下面通過，則有可能會(huì)因?yàn)榉椒ú划?dāng)造成肩部的拉傷，若選擇從障礙上面通過則可能雙腳踩空而跌落障礙。
預(yù)防方法：若選擇從障礙下面通過，則一定要讓肩關(guān)節(jié)使力，盡量不要讓胳膊完全伸開，若選擇從上面通過則盡量使身體重心降低，貼著障礙快速通過。
通過跨網(wǎng)障礙特點(diǎn)：此障礙設(shè)置在水上，模擬海邊灘渡，而只有快速通過才能有效避免訓(xùn)練傷。
危險(xiǎn)系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：易被繩網(wǎng)絆倒從而被旁邊立柱磕傷。
預(yù)防方法：在通過時(shí)要把小腿抬高，若發(fā)生危險(xiǎn)，要保護(hù)好自己的頭部，且時(shí)刻控制自己不要從障礙的兩邊走。
通過阻絕墻

障礙場(chǎng)的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個(gè)折轉(zhuǎn)點(diǎn)布置于訓(xùn)練場(chǎng)中，依次是起點(diǎn)、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉(zhuǎn)點(diǎn)、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)；第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻；第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)、模擬沙灘、終點(diǎn)。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點(diǎn)至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉(zhuǎn)點(diǎn)10～20米，折轉(zhuǎn)點(diǎn)至繩網(wǎng)15～25米，繩網(wǎng)至輪胎攀臺(tái)15～25米，輪胎攀臺(tái)至搖擺平臺(tái)15～25米，搖擺平臺(tái)至第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)15～25米，第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)至晃動(dòng)橫梯10～20米，晃動(dòng)橫梯至跨網(wǎng)17～28米，跨網(wǎng)至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)10～20米，第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)至終點(diǎn)，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設(shè)有一個(gè)偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置；所述繩網(wǎng)的擺幅調(diào)節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網(wǎng)的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺(tái)的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設(shè)有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個(gè)輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架的另一端設(shè)有軟梯，軟梯間設(shè)有繩索；所述搖擺平臺(tái)長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設(shè)于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動(dòng)橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動(dòng)連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網(wǎng)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯(cuò)排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點(diǎn)，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場(chǎng)適應(yīng)人體生理和心理特點(diǎn)，訓(xùn)練效果好，能夠有效提高部隊(duì)渡海登陸作戰(zhàn)的適應(yīng)能力，具有很強(qiáng)的應(yīng)有價(jià)值，本訓(xùn)練場(chǎng)主要有以下優(yōu)特點(diǎn)(一)科學(xué)界定場(chǎng)地項(xiàng)目的性質(zhì)與特征，場(chǎng)地建設(shè)具有很強(qiáng)的針對(duì)性、實(shí)用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場(chǎng)地定性為體能訓(xùn)練場(chǎng)，是以體育手段提高綜合體能素質(zhì)，追求的是動(dòng)作結(jié)構(gòu)與過程的相似性，其項(xiàng)目設(shè)置、組訓(xùn)方式和場(chǎng)地建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)均符合體有訓(xùn)練規(guī)律，在場(chǎng)地設(shè)計(jì)上，注重融體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練于一體，在加強(qiáng)體能訓(xùn)練的同時(shí)，提高技能水平，強(qiáng)化心理承受能力，鍛煉意志品質(zhì)。但它又不是一般意義上的體能訓(xùn)練場(chǎng)，而是建立在受訓(xùn)者完成基礎(chǔ)體能訓(xùn)練之后進(jìn)行適應(yīng)性強(qiáng)化訓(xùn)練的專項(xiàng)應(yīng)用訓(xùn)練場(chǎng)地。因此在項(xiàng)目設(shè)置上，本場(chǎng)地將能夠提高抗眩暈?zāi)芰@一特殊體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進(jìn)行了體育化抽象和高度集成的專用障礙融合而成，使之成為能夠?qū)A(chǔ)體能訓(xùn)練成果產(chǎn)生延伸和專業(yè)強(qiáng)化作用的高級(jí)形式的體能訓(xùn)練專用場(chǎng)所，使訓(xùn)練緊貼實(shí)戰(zhàn)需要。以訓(xùn)練的功能作用看，它是進(jìn)行輔助性、適應(yīng)性的訓(xùn)練，突出模擬訓(xùn)練，對(duì)內(nèi)陸部隊(duì)來說，通過高強(qiáng)度陸上模擬訓(xùn)練，為海上訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，縮短海上訓(xùn)練適應(yīng)時(shí)間，提高效益。本訓(xùn)練場(chǎng)既強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練實(shí)效性，同時(shí)又充分考慮到受訓(xùn)者在單位時(shí)間內(nèi)能承受的訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。

螺旋梯2由圓形底盤21、固定于底盤21上的支柱22，螺旋上升的旋梯23和與旋梯23上端連通并與底盤21水平的環(huán)形平臺(tái)24構(gòu)成；螺旋梯2的圓心處還設(shè)有一個(gè)與底面21垂直的滑桿26，其下端固定于底盤21中心，讓沿旋梯23到達(dá)環(huán)形平臺(tái)24的受訓(xùn)者順其滑下。底盤21底面的中心點(diǎn)有一個(gè)支承點(diǎn)25，該支承點(diǎn)25卡于地面上的支承座25’上，且支承點(diǎn)25與支承座25’之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，當(dāng)螺旋梯2上所受力不均勻時(shí)，可以繞支承點(diǎn)2擺動(dòng)、晃動(dòng)甚至轉(zhuǎn)動(dòng)。為了保證安全，螺旋梯2的擺動(dòng)幅度不應(yīng)太大，膽若擺動(dòng)幅度太小，則達(dá)不到鍛煉心理承受能力和抗暈旋能力的目的，因此，該支承點(diǎn)25與支承座25’的高度以確保靜止時(shí)底盤21與地面的夾角α、即擺動(dòng)幅度在13～17度為宜；為了根據(jù)需要調(diào)整螺旋梯2的擺動(dòng)幅度，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，螺旋梯2上還設(shè)有一個(gè)偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置27，簡單的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置27為分別固定于地上和螺旋梯2上的鏈條。
繩網(wǎng)4的框架好為矩形框架41，矩形框架41內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩42，矩形框架41的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對(duì)稱地設(shè)有兩個(gè)鉸節(jié)點(diǎn)43，將矩形框架41鉸裝于設(shè)于矩形框架41兩側(cè)的立柱44上；繩網(wǎng)4上還設(shè)有擺幅調(diào)節(jié)裝置45；所述繩網(wǎng)4的矩形框架41的高好為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置45確保矩形框架41的擺幅小于30度即可達(dá)到鍛煉目的。繩網(wǎng)4的擺幅調(diào)節(jié)裝置45簡單的結(jié)構(gòu)為分別固定于立柱44和矩形框架41上的鏈條。
輪胎攀臺(tái)5包括有一個(gè)支承框架51，支架框架51上分別懸掛有軟梯52、浪木54和高低差落的輪胎53；輪胎攀臺(tái)5上與軟梯52平行地懸掛有垂繩55。輪胎攀臺(tái)5的支承框架51的高度為2.5～4.5米，一端設(shè)有浪木54，浪木54的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米，且浪木54可為兩根，并排懸掛，其間距為1.4～1.8米；12～20個(gè)輪胎53不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54約0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架51的另端并排設(shè)有兩條軟梯，軟梯間設(shè)兩條繩索；搖擺平臺(tái)6包括有平臺(tái)面61和不規(guī)則地固定于平臺(tái)面61上的障礙柱62，平臺(tái)面61好為矩形，其底部設(shè)有由滾軸和弧形支座構(gòu)成的搖動(dòng)裝置63。為了便于兩人或三人同時(shí)使用，搖擺平臺(tái)6的規(guī)格為長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱62的高度為0.7～1.3米。
軟橋1由并列架設(shè)于高1.5～2.5米支柱上、長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身61和與地面呈15～25度夾角的引橋62構(gòu)成；晃動(dòng)橫梯7的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動(dòng)連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；跨網(wǎng)8是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
高低橫木3由2～4組低杠和高杠依次相錯(cuò)排列，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；阻絕墻9高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點(diǎn)，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；模擬沙灘10長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。