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5米3向測試儀五米三向側(cè)跑儀

一、五米三向折返跑的三種跑法：

名圖體育現(xiàn)貨供應(yīng):

   1．“四三三步” 即右線段OA用4步跑完，其它線段都用3步跑完。具體跑法是采用左腳在前，右腳在后的站立姿勢起跑。右線段去時，右——左——[右]——左，右腳是腳。中間線段和左線段跑法都是左——[右]——左。4步跑至A點順時針轉(zhuǎn)體順勢用右手碰倒標(biāo)志物。為了使E、F點的轉(zhuǎn)體為順時針方向左腳踏標(biāo)志點，那么A、B、C點轉(zhuǎn)體必須為順時針方向轉(zhuǎn)動，只有這樣才能保持好整個動作的連續(xù)性，達(dá)到效果。此法適合身材高大、步幅較大、腿部力量強(qiáng)的考生，能彌補(bǔ)頻率偏低的不足。

五米三向折回跑的訓(xùn)練側(cè)跑方式

(3)步長。在平時訓(xùn)練的過程中要求學(xué)生根據(jù)自身的特點和習(xí)慣，確定每步步長和步點，通過反復(fù)的練習(xí)使動作動力定型。即步和第三步為1.1米左右，第二步為1.7米左右，第四步為1米左右。

(4)節(jié)奏。依據(jù)該項目的自身技術(shù)特點，跑動節(jié)奏也是取得好成績的重要因素，在訓(xùn)練中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)反復(fù)的節(jié)奏練習(xí)，便于動作定型。步快、第二步快、第三步較快、第四步快。特別是后終點沖剌，一定要注意轉(zhuǎn)體后四步?jīng)_剌要按同一節(jié)奏，以快的頻率沖過終點。

五米三向測試儀的

布局放好各配件，四對光幕可互換。連接好主機(jī)電源線，依主機(jī)和各接線盒上的標(biāo)簽對應(yīng)連接好。打開電源開關(guān)，通電測試主機(jī)和各檢測點。通電無報警聲，時間顯示“組數(shù)00-時間00-00”，各檢測點的接收點的藍(lán)色色指示燈均不亮，說明各傳感器檢測正常。如果通電時主機(jī)一直有“滴、滴、滴”，LED屏顯示為“起點”, “終點”, “一號位”, “二號位”, “三號位”, “四號位”,說

5米3向測試儀明是起點傳感器，終點傳感器和1、2、3、4號傳感器沒有對正。請調(diào)整各檢測點的對射位置。各對射接收點有物體遮擋時指示燈藍(lán)燈亮，無物體時不亮，有效距離4--500mm。