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健身器材有哪些類型？家庭健身該如何選擇？

對于普通人來說，下班后，再去健身房，顯得有點難度。一來不少人下班后，沒時間，二來，健身房辦張卡每年也要一定的費用。此時，就想買家用健身器材放家里，偶爾運動下，出出汗！而對于專業(yè)人士而言，肯定更適合去健身房，設備更齊全！

雖然市售的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型；

①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；

②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；

③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

立式健身車和臥式健身車的區(qū)別？更衣柜

對于腿部肌肉的訓練方面有一定的差異。立式健身車運動較為全，對腿部的肌肉鍛煉也較為全。但是臥式健身車的設計，人主要是靠在靠背上進行鍛煉，這一點變化帶來的訓練效果就是千差萬別了，這讓臥式健身車對于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的。這些知識對于去店里選購的人來說，銷售人員的都會有一個較為詳細的講解，而且進店選購不只是這些好處，也會對商家有一個評價，對自己選購的產品也更為放心。所以，選擇咨詢重慶哪有賣立式健身車的伙伴都是秉著一種較為認真的態(tài)度來對待即將開始的健身之旅的。

健身單車設計適合有氧訓練

據專業(yè)教練的介紹，這種專業(yè)健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在進行spining運動時，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞。健身器材