在我們將要入睡和剛醒來(lái)的時(shí)候，暗示會(huì)在潛意識(shí)留下最深的痕跡。請(qǐng)鼓勵(lì)孩子在這一刻對(duì)自己重復(fù)三遍激勵(lì)自己的話，以對(duì)抗在一天中可能遇到來(lái)自自己和別人的貶低。

一（美）佩吉·J.磨金斯

幫助孩子戒除網(wǎng)癮不是一朝一夕的事，而是需要一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，父母需要拿出耐心、愛心、信心，和孩子一起努力，尋找適合孩子的正確方法。

下面介紹的潛移默化模式主要是通過控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，來(lái)打破孩子的上網(wǎng)規(guī)律，從而幫助孩子戒除網(wǎng)癮。

這里所說的控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，并不是讓家長(zhǎng)強(qiáng)制孩子不上網(wǎng)。而是一開始在不減少孩子上網(wǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)上，只是將孩子上網(wǎng)的時(shí)間進(jìn)行合理安排和管理，建立一個(gè)新的時(shí)間表，并且將上網(wǎng)時(shí)間安排在平時(shí)非上網(wǎng)時(shí)間，也沒有明顯規(guī)律。一開始要確保其不增加上網(wǎng)時(shí)間。如果孩子希望在原來(lái)習(xí)慣的時(shí)間上網(wǎng)可以協(xié)商，以減少上網(wǎng)時(shí)間來(lái)?yè)Q取調(diào)整，直至將上網(wǎng)時(shí)間控制在合理范圍內(nèi)。同時(shí)，對(duì)于上網(wǎng)時(shí)間的限制一定要嚴(yán)格執(zhí)行。時(shí)間一到必須停止。對(duì)于違反時(shí)間計(jì)劃的行為要給予適當(dāng)?shù)膽土P，如加倍削減下次上網(wǎng)時(shí)間等。這些可以在一開始達(dá)成協(xié)議的情況下實(shí)施，不應(yīng)該進(jìn)行粗暴干預(yù)。

曾有一個(gè)孩子，家庭非常富裕，孩子的父母因?yàn)楣ぷ?，?jīng)常沒有時(shí)間回家。孩子的生活是由住在一起的爺爺奶奶來(lái)照顧的。而爺爺奶奶根本不知道孩子每天在電腦前干些什么，結(jié)果這個(gè)孩子在網(wǎng)絡(luò)游戲中沉溺了很久。直到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)下降到老師來(lái)家訪以后，孩子的父母才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)事態(tài)已經(jīng)發(fā)展到非常嚴(yán)重的程度。