浙江杭州少年特訓(xùn)營(yíng)學(xué)校 好未來封閉特訓(xùn)學(xué)校一直致力于青少年心理健康教學(xué)研究，是首家針對(duì)叛逆、網(wǎng)癮、早戀、厭學(xué)逃學(xué)、奢侈消費(fèi)、打架斗毆等問題青少年心理教育、行為教育及文化教育的專門教育學(xué)校。對(duì)青少年心理教育有深刻見解，強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)為中心”，采用心理問題分析診斷、行為教育輔導(dǎo)和1對(duì)1心理輔導(dǎo)等教學(xué)方法，旨在幫助青少年恢復(fù)積極心態(tài)，改變孩子心理問題導(dǎo)致的的不良行為習(xí)慣，使其回歸正常的生活和學(xué)習(xí)軌道，還家長(zhǎng)一個(gè)全新的孩子。

（1）要認(rèn)清網(wǎng)癮的危害。要多關(guān)注自己的家庭，了解父母的工作、生活狀況，體會(huì)父母、老師對(duì)自己的期望，認(rèn)清沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天等對(duì)自己健康的不良影響。

（2）要有堅(jiān)強(qiáng)的意志?？朔W(wǎng)癮的關(guān)鍵，是要時(shí)時(shí)提醒自己決不能再進(jìn)入網(wǎng)吧。當(dāng)路經(jīng)網(wǎng)吧時(shí)，要對(duì)自己說：那個(gè)地方進(jìn)去容易出來難。當(dāng)同學(xué)邀請(qǐng)上網(wǎng)時(shí)，要堅(jiān)決說“不”，否則就會(huì)前功盡棄。

（3）定下目標(biāo)，寫好決心書，多復(fù)印幾張，貼在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，時(shí)刻提醒自己。

（4）每當(dāng)網(wǎng)癮上來時(shí)，就拿張紙寫下想上網(wǎng)的理由以及上網(wǎng)會(huì)做些什么，你可以反復(fù)問自己：為什么會(huì)沉醉在一個(gè)虛擬的世界里？自己什么也沒得到，反而失去了很多寶貴的東西，值得嗎？這樣就能發(fā)現(xiàn)自己的理由不充分，甚至沒有必要。長(zhǎng)此以往，就會(huì)改變心里依賴。

（5）多參加運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。網(wǎng)癮來時(shí)，就去踢足球或參加其他體育項(xiàng)目，這樣不僅可以淡化網(wǎng)癮，還能強(qiáng)身健體。除此之外，還要告誡網(wǎng)迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。

（6）通過和心理醫(yī)生或?qū)W校老師的談心，來了解癡迷網(wǎng)絡(luò)的正負(fù)面影響，改變對(duì)網(wǎng)癮的認(rèn)知，促進(jìn)不良行為的矯正。

（7）合理安排自己的活動(dòng)，把每天上網(wǎng)時(shí)間限制在2小時(shí)以內(nèi)。即使上網(wǎng)也是利用網(wǎng)絡(luò)來開拓視野、增長(zhǎng)知識(shí)和擴(kuò)大交往面，而不是將自己與現(xiàn)實(shí)世界隔離、發(fā)泄情緒。同時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，舍得放棄網(wǎng)上那些虛擬的東西。若成癮的最初原因是因?yàn)榛乇墁F(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際問題，那么就應(yīng)該對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行解決，如減輕學(xué)習(xí)壓力、緩和家庭沖突等。