幫助孩子戒除網(wǎng)癮是個長期而艱巨的任務，在網(wǎng)癮戒除的實施過程中，家長一定要了解孩子在“網(wǎng)癮”戒除過程中心理過程的變化，在不同的時期實施有針對性的方案和措施才會起到良好的效果。

在戒除“網(wǎng)癮”時，孩子的心理狀態(tài)變化主要分為以下五個階段：

網(wǎng)癮混沌期

此時的孩子尚未察覺到上癮行為是個問題，也沒有意愿去改變，從而否認問題的重要性。在此階段，家長需要幫助孩子產(chǎn)生疑問，并增加孩子對網(wǎng)癮的問題特征和危險性的認知。

戒除網(wǎng)癮深思期

這個時期的孩子已經(jīng)開始發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡成癮這個問題，并在內(nèi)心有了激烈沖突。由于上癮行為造成的損失和上網(wǎng)行為的誘惑在網(wǎng)絡成癮孩子的內(nèi)心非常矛盾，并且開始覺得備受煎熬與痛苦，強迫自己尋找對策和出路。在此階段，家長需要促使孩子的思考結果有利于改變現(xiàn)狀，并且提出需要改變的理由，不改變會面臨什么樣的損失和風險，增強孩子對自己能力的信心。

戒除網(wǎng)癮決定期

這個時期孩子在戒除還是維持現(xiàn)狀的兩股力量的斗爭中，經(jīng)過反復思考，最終前者終于戰(zhàn)勝了后者。并且他們明白要戒除網(wǎng)癮首先要保持清醒，已經(jīng)有了主動戒除“網(wǎng)癮”的動機。但還有許多懷疑和不安，同時覺得自信心不足。此時還沒有制定出戒除網(wǎng)癮的具體計劃。在此階段，家長需要了解合適的行動策略，才能制定出合適的戒除方案。

戒除網(wǎng)癮維持期

網(wǎng)絡成癮的孩子正在改變自己的生活，走向不依賴網(wǎng)絡的階段，且處于改變后的穩(wěn)定階段。在此階段，家長幫助孩子采取措施促使其走出“網(wǎng)癮”的陰影。

網(wǎng)癮復發(fā)期

網(wǎng)絡成癮孩子在維系期完全可能因為忽視控制的力度，以及突發(fā)遭受心理打擊超過先前所能承受的程度，而再次沉溺于網(wǎng)絡。在此階段，家長不能責罵孩子，相反應該鼓勵孩子重新開始，不要因為網(wǎng)癮復發(fā)而喪失信心。