蘇州航帆健身器材有限公司
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健身車鍛煉需不需要鞋:
一般健身車腳蹬都配有的綁腳帶,在運動時能起到固定作用,所以一般普通的運動鞋就可以了。但有的健身房配有的運動鞋,這種鞋能直接卡在腳踏板上,穩(wěn)定性和安全性都要高許多。
健身車益處:
1、自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐;
2、習(xí)慣性的單車運動,更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細(xì),心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發(fā)現(xiàn),自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動,曾經(jīng)有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車或抵抗困境;”
3、單車運動同時也能防止,有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處;
4、自行車是減肥的工具,根據(jù)統(tǒng)計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒;
5、單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節(jié)食邊運動的人,身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上,運動所帶來的結(jié)實肌肉,和單車運動所練成的細(xì)小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食,總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種,這種使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中,可以知道單車運動就能產(chǎn)生這種;
6、事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚;
7、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悅的放逐;